[בעיה] אני מתאמן 3 חודשים ולא רואה תוצאות..

[godlin23]

חחחחחחחח אני בן 16..אחותי טבעונית.
אז יוצא שיש פה המון בשר אבל טופו..ואין הרבה בהם חלבונים .בכל יחידה אחת מהם יש איזה 9 גרם של חלבונים ..
וכן לא הבנתי למה הוא רשם 40 דקות חחח אני הבנתי שצריך לאכול עד שעתיים אחרי האימון לא?

אחותי צמחונית אבל זה בעיה שלה לא שלי , אני אוכל בשר עכשיו בשבילי ובשבילה
תגיד לאמא שאתה רוצה לאכול בשר

בכל מקרה תנסה לאכול יותר תראה אם יש התקדמות , ואולי כדאי לך להחליף תוכנית לדגומא SS אבל גם FBW או AB מהפורטל פה יהיה בסדר

 

[guyschacht]

אני מעריך שאתה
1. לא אוכל מספיק
2. לא אוכל מספיק
3. לא אוכל מספיק

אם אתה מזניח אימונים ואוכל הרבה אתה אמנם תעלה בשומן ולא הרבה בשריר, אבל אתה תעלה.