אהלן.
קיבלתי תוכנית בחדר כושר להורדת משקל + חיטוב גוף (בן 18, אני 179 ס"מ, משקל 71 אבל יש שומן מיותר בגוף.. ואני גם בכושר)
אז ככה, 3 אימונים בשבוע, כל אימון אני עושה בין 40 דקות לשעה ריצה, ועוד בין 40 דקות לשעה קרוס-טריינר (ועשיתי אתמול שעה ריצה ו 40 דקות בקרוס, יצא שהורדתי ביחד 1000 קלוריות)
וישר אחרי האירובי אימון כוח של שעה ורבע~וחצי.
אתמול כשעבדתי במכון יצא בסה"כ 3 וחצי שעות.
זה נורמאלי לדעתכם? כי הרבה חברים אמרו לי שזה דפוק ואני מסכן את הגוף שלי מבחינת צריכת הקלוריות וכו'
כמובן שאני גם משתדל מאוד לאכול נכון ובריא יותר בבית..
קיבלתי תוכנית בחדר כושר להורדת משקל + חיטוב גוף (בן 18, אני 179 ס"מ, משקל 71 אבל יש שומן מיותר בגוף.. ואני גם בכושר)
אז ככה, 3 אימונים בשבוע, כל אימון אני עושה בין 40 דקות לשעה ריצה, ועוד בין 40 דקות לשעה קרוס-טריינר (ועשיתי אתמול שעה ריצה ו 40 דקות בקרוס, יצא שהורדתי ביחד 1000 קלוריות)
וישר אחרי האירובי אימון כוח של שעה ורבע~וחצי.
אתמול כשעבדתי במכון יצא בסה"כ 3 וחצי שעות.
זה נורמאלי לדעתכם? כי הרבה חברים אמרו לי שזה דפוק ואני מסכן את הגוף שלי מבחינת צריכת הקלוריות וכו'
כמובן שאני גם משתדל מאוד לאכול נכון ובריא יותר בבית..
נערך לאחרונה:
