אני שוקל 66 בערך (המשקל שלי התקלקל)
גובה 170
גיל 18
אני רוצה להמשיך מסה
עכשיו יש לי שאלה אם אני יוסיף למסה בכל אימון הליכה מהירה+ ריצה סה"כ 20 דקות (אני מתאמן 4 פעמים בשבוע)
זה יעזור לי להוריד קצת ת'כרס?
כי אני רוצה לעלות במסה ובכל זאת להישאר על % שומן קצת נמוך אני ממש עליתי במשקל מאז שעשיתי מסה.
גובה 170
גיל 18
אני רוצה להמשיך מסה
עכשיו יש לי שאלה אם אני יוסיף למסה בכל אימון הליכה מהירה+ ריצה סה"כ 20 דקות (אני מתאמן 4 פעמים בשבוע)
זה יעזור לי להוריד קצת ת'כרס?
כי אני רוצה לעלות במסה ובכל זאת להישאר על % שומן קצת נמוך אני ממש עליתי במשקל מאז שעשיתי מסה.
