הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

לבד אחי! לבד!

  • פותח/ת השרשור קפטן קקי
  • פורסם בתאריך
tonight:

squats bar,bar,40,60x5,75x3,90x2,105x5x5
press rehab
some powercleans with 65kg

done. fuck, I can't imagine how hard this workout could be if my elbow felt good and I needed to actually press a 5x5 sets.
 
פישלתי בגדול ביומיים האחרונים בכל הקטע של התזונה, אני ממש מתקשה לאכול בכמויות סבירות.
 
afternoon workout:

squats bar,bar,40,60x5,75x3,90x2,105x1,117.5kgx5 PR
press rehab 40kgx2x5,45x5
couldn't perform the deadlifts 'cuz I got a strain in my right rhomboid muscle, so instead I did:

box jumps sets of 10 reps.
worked 5-6 sets up to a 58cm box x 10 reps.

will use these more, liked it. helps me to explode.
my phone died on the work set of the squats, so I didn't get a video of the PR set.
next week I'll shoot a video of the 120kg set for 5.
 
טובבבב מאוד קורןןןןן משקל מעולה ועוד על משקל גוף 77 קילו! תמשיך לתת בראש מצפה ל120 ל5!
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

גוהן
להתאמן לפני בדיקת דם לבדיקת סוכרת a1c
תגובות
0
צפיות
431
גוהן
גוהן
T
לוג חיטוב של השמן הכי אחי !
תגובות
5
צפיות
1K
T
tal2892
LightWeight
קרבי זה הכי אחי!
50 51 52
תגובות
1K
צפיות
1M
theidan
theidan
Alon123
לוג SS הכי אחי
5 6 7
תגובות
136
צפיות
14K
Alon123
Alon123
the Raccoon
אחינו וגיסנו מרגע לדודלי
42 43 44
תגובות
875
צפיות
77K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית