E eldadr משתמש מתחיל 92 1 נק' מוניטין: -17 0 92 1 5/3/13 #1 רציתי לדעת איזה סוג אימון מספק יותר היפרטרופיה משקל כבד עם מעט חזרות או משקל יותר קל עם יותר חזרת ? ודרך אגב עשיתי חיפוש וגם קראתי המון ועדיין אני חייב תשובה חד משמעית תודה לעוזרים נערך לאחרונה: 5/3/13
רציתי לדעת איזה סוג אימון מספק יותר היפרטרופיה משקל כבד עם מעט חזרות או משקל יותר קל עם יותר חזרת ? ודרך אגב עשיתי חיפוש וגם קראתי המון ועדיין אני חייב תשובה חד משמעית תודה לעוזרים
DarY משתמש משקיע 3,705 2,496 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 16,104 0 3,705 2,496 5/3/13 #2 לשלב בניהם.. תעשה תרגילי בסיס לחזרות נמוכות ואחר כך תשתלב תרגילי עזר לחזורות גבוהות
E eldadr משתמש מתחיל 92 1 נק' מוניטין: -17 0 92 1 5/3/13 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י Bliss: לשלב בניהם.. תעשה תרגילי בסיס לחזרות נמוכות ואחר כך תשתלב תרגילי עזר לחזורות גבוהות לחצו כדי להרחיב... מהם תרגילי הבסיס ?
נכתב ע"י Bliss: לשלב בניהם.. תעשה תרגילי בסיס לחזרות נמוכות ואחר כך תשתלב תרגילי עזר לחזורות גבוהות לחצו כדי להרחיב... מהם תרגילי הבסיס ?
TheHulk משתמש פעיל 806 49 נק' מוניטין: 849 0 806 49 5/3/13 #4 נכתב ע"י eldadr: מהם תרגילי הבסיס ? לחצו כדי להרחיב... סקוואט, דדליפט, בנץ וכו'..
