אני לומד בפנימיה ומתאמן בחד"כ שם דיי הרבה זמן. בעקבות אילוצים של הפנימייה, השטח הקטן והמדריך שם, אני לא יכול לעשות דדליפט ובנט אובר. את כל האחרים אין לי בעיה. עם האישור שלהם זאת אומרת.
עם הטכניקה עצמה יש לי דיי הרבה בעיה. איך שהוא, בזמן האחרון הטכניקה שלי על הפנים בכל תרגיל אפשרי, אפילו הפשוטים ביותר!
כאבים במפרקים ודברים מוזרים אחרים שאני לא יודע מאיפה הם באו בכלל.
חוסר יכולת מוחלט לשמור על גב ישר בסקוואט או במסור (חתירה עם יד אחת עם משקולת), כאבים במפרק הכתף בזמן כפיפת מרפקים במוט, ועוד מקרים כאלה ואחרים.
ראיתי מיליון פעמים את הסרט של SS, וקראתי וראיתי מלא מדריכים כאלה ואחרים להכול, אבל משהו פשוט לא הולך. גם בלחיצת חזה שלי, אפילו שאני דוחק יותר מהמשקל גוף שלי באיזה 5-10 ק"ג לחזרות אני לא מרגיש שאני עושה את זה נכון. אני מוציא את החזה החוצה, מכניס שכמות בפנים אבל משהו פשוט לא מרגיש נכון. בכל התרגילים, לא רק בדחיקת חזה.
אני מרגיש שאני אפילו נהיה חלש יותר ולא חזק יותר.
מישהו יכול בבקשה לעזור לי?
עם הטכניקה עצמה יש לי דיי הרבה בעיה. איך שהוא, בזמן האחרון הטכניקה שלי על הפנים בכל תרגיל אפשרי, אפילו הפשוטים ביותר!
כאבים במפרקים ודברים מוזרים אחרים שאני לא יודע מאיפה הם באו בכלל.
חוסר יכולת מוחלט לשמור על גב ישר בסקוואט או במסור (חתירה עם יד אחת עם משקולת), כאבים במפרק הכתף בזמן כפיפת מרפקים במוט, ועוד מקרים כאלה ואחרים.
ראיתי מיליון פעמים את הסרט של SS, וקראתי וראיתי מלא מדריכים כאלה ואחרים להכול, אבל משהו פשוט לא הולך. גם בלחיצת חזה שלי, אפילו שאני דוחק יותר מהמשקל גוף שלי באיזה 5-10 ק"ג לחזרות אני לא מרגיש שאני עושה את זה נכון. אני מוציא את החזה החוצה, מכניס שכמות בפנים אבל משהו פשוט לא מרגיש נכון. בכל התרגילים, לא רק בדחיקת חזה.
אני מרגיש שאני אפילו נהיה חלש יותר ולא חזק יותר.
מישהו יכול בבקשה לעזור לי?
