אחיזה בדדליפט
- פותח/ת השרשור zorner
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #3
אוקיי. באימון האחרון עשיתי משולבת אבל אני אחזור לרגילה. מגנזיום יעזור לי?
נק' מוניטין:
849
מגנזיום יעזור.
אבל בעיקרון חבל כבר עכשיו להתחיל להשתמש..
כשאתה רואה שכבר ממש ניסיתי את כל האחיזות וזה לא הולך אז תתחיל עם מגנזיום. כי ב65 קילו זה קצת מיותר
נק' מוניטין:
10,850
65 קילו זה לא הרבה..נסה לשמור על האחיזה הרגילה לאורך זמן כדי לשמור על הפקטור שיהיה לך באחיזה משולבת (כך גם בגיר לדעתי).
תחזק את האמות שלך (אחיזות סטטיות של 45-55 שניות 3 סטים פעם בשבוע יפתרו את הבעיה)
תחזק את האמות שלך (אחיזות סטטיות של 45-55 שניות 3 סטים פעם בשבוע יפתרו את הבעיה)
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #6
אחלה. באחיזה סטטאטית לעשות עם המשקל של הדדליפט? ואני עושה ss אז לעשות את זה באימון האחרון בשבוע(שאחריו יש יומיים מנוחה?)
נק' מוניטין:
11,301
אלא אם כן אתה שוקל 40 קילו אתה פשוט לא אוחז את המוט נכון/חזק מספיק זה הכל...
נק' מוניטין:
10,850
אממ זה כבר נתון להחלטתך..קשה לי לומר
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
מצטער על ההתעלקות אבל לא רוצה לפתוח סתם אשכול,
מה הבעיה באחיזה משולבת בשלב מוקדם יחסית?
זה פוגע באיזשהו ייתרון של הדדליפט?
נק' מוניטין:
10,850
תסתכל על זה כמו ACE CARD שאתה יכול להשתמש בו.
עדיף לך לשמור את זה למשקלים הקשים .
