אחר השינוי שעשיתי בשנה

[davidoff51]

משקל התחלתי 53
משקל נוכחי :73


אשמח לקבל תגובות ...
רוצה לציין שזו רק התחלה של תהליך אשמח לחוות דעת מקצועית
כמובן שהמסה עשיתי אותה ניקייה

 

[Jony1982]

סחטיין גבר רואים שעבדת נכון וקשה...
השגת תוצאה מדהימה,עוד קצת בשר ותראה פרפקט.
גנטיקה טובה מאד.
בהצלחה.

 

[werewolf]

ואו.

 

[davidoff51]

עובד על איך להשיג עוד קצת בשר...
התמדה זה שם המשחק פה

 

[shay_23]

יפה מאוד! תמשיך ככה!

 

[davidoff51]

תודה אחי...אם אני לא אמשיך הכל היה אז לחינם 😃

 

[SQBT]

ריספקט ענק!

 

[orell20]

כל הכבוד

באיזה תכנית התאמנת ?

 

[davidoff51]

ריספקט ענק!

ווואלה תודה אחי

- - - עידכון הודעה - - -

כל הכבוד

באיזה תכנית התאמנת ?

אני לא חושב שזה רק אימונים אלא תזונה נכונה ומבוקרת של 6-7 ארוחות ביום .
כמובן ששלבתי תרגילי ss ובעיקר תרגילים עם דאמבלים ולא מכונות .

 

[omerel8]

שינוי אדיר ! כל הכבוד

 

[davidoff51]

שינוי אדיר ! כל הכבוד

חחח למזלי היה לי כח רצון ...

 

[sweexe]

שינוי ממש מעולה תמשיך להפגיז

 

[davidoff51]

שינוי ממש מעולה תמשיך להפגיז

תודה גבר

 

[yosi231]

ווואלה תודה אחי

- - - עידכון הודעה - - -



אני לא חושב שזה רק אימונים אלא תזונה נכונה ומבוקרת של 6-7 ארוחות ביום .
כמובן ששלבתי תרגילי ss ובעיקר תרגילים עם דאמבלים ולא מכונות .

דיי כבר עם המיתוס של ההרבה ארוחות!

 

[Jony1982]

דיי כבר עם המיתוס של ההרבה ארוחות!

לא יודע איפה למדת תזונה,אבל זה לא מיתוס בכלל!!!
יש גבול לכמה הגוף יעול לקבל בארוחה אחת
אתה חושב שאם סהכ תכניס את כל הערכים לארוחה אחת זה שווה כמו שתחלק את זה לאורך היום אז אתה חי בסרט!!!!
תעשה את זה חודש תגיד לנו איך הלך גבר.

 

[davidoff51]

דיי כבר עם המיתוס של ההרבה ארוחות!

תזונאי אתה לא תיהיה ....לגבי המיתוס הוא מאוד עזר לי לעלות במשקל !

 

[incin]

לא יודע איפה למדת תזונה,אבל זה לא מיתוס בכלל!!!
יש גבול לכמה הגוף יעול לקבל בארוחה אחת
אתה חושב שאם סהכ תכניס את כל הערכים לארוחה אחת זה שווה כמו שתחלק את זה לאורך היום אז אתה חי בסרט!!!!
תעשה את זה חודש תגיד לנו איך הלך גבר.

Alan Aragon
Lyle McDonald Talks Protein

 

[U4E]

כל הכבוד אחי !
מה יחס החלבון פחממה ושומן היה לך בתפריט?

ושוב...כל הכבוד.🙌

 

[yosi231]

Alan Aragon
Lyle McDonald Talks Protein

אחרי זה כל מילה מיותרת...
תעשו לעצמכם טובה ותקראו את זה...

 

[Kman]

אין בעיה כלשהיא עם לאכול 6 וגם 8 ארוחות ביום (חוץ מזה שזה להיות צמוד למטבח) אבל אפשר גם לאכול 2 או 3 ארוחות. הרבה סטרונג מנים ובודיבילדרים "מפעם" היו אוכלים 3 ארוחות ביום והם הסתדרו.