אהלן,
רציתי לפתוח פה איזה דיון על חימום לתרגילי המפתח כמו סקוואט, דד, פרס ובנץ'.
כל אחד מספר על דרך אחרת לעשות חימום. רציתי לדעת אם חימום זה בעצם משהו אינדיבידואלי (ואם כן אז אשמח לשמוע איך אתה עושה חימום, שנלמד) או אם יש חוקי ברזל לחימום לתרגילים האלו ספציפית,
השאלה נובעת מהסיבה הפשוטה שלפי ss לדוגמא צריך לעשות סט אחד של דד ואצלי אחרי חימום יוצא לי לעשות שלושה סטים של חימום ואחד של עבודה, אבל הסטים של החימום גם מתבצעים עם משקל (ברובם) ויכול להיות בכלל שאני עובר על איזה חוק ברזל או שניים.
שומע תשאלות האלו על חימום כבר מכמה אנשים אשמח אם נעשה פה קצת סדר. תודה רבה.
רציתי לפתוח פה איזה דיון על חימום לתרגילי המפתח כמו סקוואט, דד, פרס ובנץ'.
כל אחד מספר על דרך אחרת לעשות חימום. רציתי לדעת אם חימום זה בעצם משהו אינדיבידואלי (ואם כן אז אשמח לשמוע איך אתה עושה חימום, שנלמד) או אם יש חוקי ברזל לחימום לתרגילים האלו ספציפית,
השאלה נובעת מהסיבה הפשוטה שלפי ss לדוגמא צריך לעשות סט אחד של דד ואצלי אחרי חימום יוצא לי לעשות שלושה סטים של חימום ואחד של עבודה, אבל הסטים של החימום גם מתבצעים עם משקל (ברובם) ויכול להיות בכלל שאני עובר על איזה חוק ברזל או שניים.
שומע תשאלות האלו על חימום כבר מכמה אנשים אשמח אם נעשה פה קצת סדר. תודה רבה.
