מתאמנים עילאיים ומתנשאים
- פותח/ת השרשור SweetBamba
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
לא התכוונתי שנגיד בשמינית תנועה רק ההאמס יעבדו (סתם זרקתי שריר), התכוונתי שלא כל השרירים מגיעים לכיווץ מקסימלי בתחתית, חלקם מגיעים בחצי תנועה וחלקם אולי לפני, והמטרה בתנועה חלקית היא לא לבודד אותם ב-100%, בשביל זה יש מכונות, המטרה היא לתת להם דגש ולעבוד עד כיווץ מקסימלי שלהם.
יותר ברור?
זה מזכיר לי את כל הפעמים שעשיתי בנץ' עם קשת (ולא גדולה מדי) ואנשים אומרים לי באמצע הסט כשאני כולי מרוכז ומכווץ "וואו וואו ילד! זה ישבור לך את הגב!!" דופקים בשנייה את הסט עם הקפיצה הזאת, אפשר לחשוב שנופל עליי אסטרואיד
נק' מוניטין:
7,624
חחחחחחחחחחחחחחח כל כך נכון !! רק חבל שאפילו בני 30 אומרים את זה "כשהייתי בן 16"
נק' מוניטין:
11,427
כן, גם אני שומע את זה הרבה, על זה אני עונה: "נו, ומה קרה?"
אני אוטוטו בן 32, לא רואה שום סיבה שאני לא אהיה חזק יותר בגיל 40.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
"מה זה שווה מכון כושר אם אתה לא יכול לעשות יותר מ-10 מתח" בתגובה ל-5 מתח שעשיתי בשיעור ספורט שבאים מילד במשקל 50 קילו (אבל גם נמוך) שעשה מספר דומה (6-7 לא זוכר לא מעניין).
נק' מוניטין:
10,850
- פותח/ת השרשור
- #136
מתאמן עם אוזניות
*מבקש להנמיך את המוזיקה*
*מבקש להנמיך את המוזיקה*
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
חחחחחחחח פקלים זה יותר טוב מחדר כושר: אמר הצפלון
אני ואתה לא עובדים אותו דבר אני עובד על עיצוב קצת משקל המון חזרות . אתה עובד על כוח בחיים לא תהיה מעוצב
אני ואתה לא עובדים אותו דבר אני עובד על עיצוב קצת משקל המון חזרות . אתה עובד על כוח בחיים לא תהיה מעוצב
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
איך תגדל אם אתה נח יותר מ-30 שניות ועושה פחות מ-8 חזרות?
אתה גדול אבל גם שמן כזה הכל בגלל שאתה משתמש באפקות (נמצא רוב הזמן על 18% שומן ומעלה אבל הולך לשנות את זה 😃 )
תגיד אחי מה אכלתה לפני האימון לדוגמא? חביתה מ-6 ביצים אבל הוצאת את הצהוב אחי נכון? לא... סבבה כשתגדל תצטער על זה אסור יותר מצהוב אחד ביום אחי סמוך עליי.
אחרי שיחה עם המשפחה ושסיפרתי על המשקלים שלי ומישהו החמיא לי פתאום מישהו בן 30-40 שדרך פעם בחד"כ בא אליי ביציאה : "מה אתם מתלהבים התרגילים של היום זה לא כמו של פעם , פעם הלחיצות חזה היו הרבה יותר קשות..." :dead:
אתה גדול אבל גם שמן כזה הכל בגלל שאתה משתמש באפקות (נמצא רוב הזמן על 18% שומן ומעלה אבל הולך לשנות את זה 😃 )
תגיד אחי מה אכלתה לפני האימון לדוגמא? חביתה מ-6 ביצים אבל הוצאת את הצהוב אחי נכון? לא... סבבה כשתגדל תצטער על זה אסור יותר מצהוב אחד ביום אחי סמוך עליי.
אחרי שיחה עם המשפחה ושסיפרתי על המשקלים שלי ומישהו החמיא לי פתאום מישהו בן 30-40 שדרך פעם בחד"כ בא אליי ביציאה : "מה אתם מתלהבים התרגילים של היום זה לא כמו של פעם , פעם הלחיצות חזה היו הרבה יותר קשות..." :dead:
