התחלת עבודה- בקשה לתגובות

[Nimashish]

היי ירונוש
כרגע יש תוצאות אבל לא ממש משמעותיות אני גם לא נשקלת ונמדדת כי אני רוצה לתת לזה הפעם באמת סיכוי ואני מפחדת להתבאס ואז להפסיק את התהליך לכן כרגע אני אמשוך עוד קצת ....
וכשיהיה שיפור משמעותי אני בכייף יעלה תמונות שלי , גם כדי לשמוע את דעתכם שחשובה לי מאוד ,
כמו שנראה לי שאתם כבר יודעים:)

 

[dannyy]

מה הנתונים משקל גיל אחוזי שומן..?

 

[Nimashish]

1.64 גובה
משקל 66 ק"ג כשהתחלתי היום אני לא יודעת (למרות שאנשים אומרים לי שאני רזה ושאני חולה בראש:))
אחוזי שומן אין לי אפשרות למדוד אבל לא מעל לנורמל
אה ואני בת 32
נשמע כמו טבלת ערכים תזונתיים של מוצר 😉

 

[dannyy]

האמת,אני אישית לא הייתי מוריד מימך גרם,נשמע שיש לך גוף סקסי,חבל שאת משתגעת כל כך בשביל זה.

 

[Nimashish]

האמת,אני אישית לא הייתי מוריד מימך גרם,נשמע שיש לך גוף סקסי,חבל שאת משתגעת כל כך בשביל זה.

תודה מאמי:wub:
אתה יודע, כל אחד והשריטה שלו...

 

[dannyy]

יש לי חבר שיפוצניק חח אולי נסתום את השריטה ויהיו לך חיים יותר חינניים חח.בצחוק מותק,שיהיה לך המון בהצלחה במטרה שלך.

 

[roei]

תודה מאמי:wub:
אתה יודע, כל אחד והשריטה שלו...

פיתוח גוף = שריטה

 

[אבי כהן]

האמת,אני אישית לא הייתי מוריד מימך גרם,נשמע שיש לך גוף סקסי,חבל שאת משתגעת כל כך בשביל זה.

ירונוש, נשמע לי שיש לך שמיעה מיוחדת במינה. סחטיין...

 

[Mike Bikov]

ירונוש, נשמע לי שיש לך שמיעה מיוחדת במינה. סחטיין...

🤡

 

[dannyy]

ירונוש, נשמע לי שיש לך שמיעה מיוחדת במינה. סחטיין...

אני שומע 6-6 חחחחחחחחח(עכשיו בואו נראה מי לא יבין את היציאה חח)

 

[Nimashish]

אחחחחחחחח איפה נפלתי חבורה של זאבים טורפים:79nb:
לא יפה לקרקר עלי חבר'ה:)
יאללה לילה טוב לכולם

 

[dannyy]

לא מקרקרים,זה משמין הקרקרים האלה מותק.לילה טוב.

 

[roei]

לא מקרקרים,זה משמין הקרקרים האלה מותק.לילה טוב.

חחחח אבל זה טוב להעמסות אם זה בצורת חיות לא משה? 😛

 

[dannyy]

אז תארגן לי קילו קרקרים לעוד שבוע העמסה שלי חח

 

[roei]

אז תארגן לי קילו קרקרים לעוד שבוע העמסה שלי חח

לא באריזה הכחולה התכלת!! 🤩

 

[Nimashish]

שלום לכולם ושבוע טוב

טוב , כמה רשמים מהעמסה הראשונה שלי בסה"כ הכללי הלך בסדר רק שלדעתי הייתי
צריכה להתחיל " להעמיס" מהבוקר כי התחלתי לאכול די מאוחר והגעתי למצב שדחפתי אוכל בכוח
כדי לאכול את כל הכמות הזו , זה מטורף- אני לא מבינה איך החבר'ה שעובדים על מסה מצליחים לבלוס כמויות כאלה ויותר - לבריאות כן...😃
ולגבי האימון בהעמסה - האימון שלי היה מתוכן ליום שאחרי כך שאני לא יודעת כמה זה ממש קריטי- אבל להבא הפנמתי .
בכל זאת תודה לכולם על ההכוונה והייעוץ עד כה
דנה

 

[roei]

שלום לכולם ושבוע טוב

טוב , כמה רשמים מהעמסה הראשונה שלי בסה"כ הכללי הלך בסדר רק שלדעתי הייתי
צריכה להתחיל " להעמיס" מהבוקר כי התחלתי לאכול די מאוחר והגעתי למצב שדחפתי אוכל בכוח
כדי לאכול את כל הכמות הזו , זה מטורף- אני לא מבינה איך החבר'ה שעובדים על מסה מצליחים לבלוס כמויות כאלה ויותר - לבריאות כן...😃
ולגבי האימון בהעמסה - האימון שלי היה מתוכן ליום שאחרי כך שאני לא יודעת כמה זה ממש קריטי- אבל להבא הפנמתי .
בכל זאת תודה לכולם על ההכוונה והייעוץ עד כה
דנה

גם אני היום בהעמסה ותכלס זאת הרגשה חרא מרגיש כמו זבל

 

[Mike Bikov]

לא באריזה הכחולה התכלת!! 🤩

יש כחולה גם עם 20 גרם שומן ל100 גרם בייגלה זה סתם מיותר הם כולם אותו טעם ה3 גרם או ה20.
בקשר לקרקרים חיות זה אחד הדברים עם בקבוק שוקו להעמסה.

 

[roei]

יש כחולה גם עם 20 גרם שומן ל100 גרם בייגלה זה סתם מיותר הם כולם אותו טעם ה3 גרם או ה20.
בקשר לקרקרים חיות זה אחד הדברים עם בקבוק שוקו להעמסה.

משה כמה ק"ג אתה עולה יום אחרי העמסה? אני אישית בין 2-3 ק"ג.

 

[Mike Bikov]

משתנה אבל גם משהו כזה, אם אני עושה שבוע נטראלי אני עולה יותר (5~)