נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #463
בגדול אני מעלה ב5, אז אימון הבא יהיה 145, אח"כ 150
כמה עצימות ?
נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #465
160, 165 בהתאמה
וכמה היית עושה אם היית עושה ללא ?
הפואנטה שלי היא שעבודה עם רצועות בנפח סתם מעמיסה על הCNS כי אתה עובד עם משקל כבד יותר, אתה מתחזק פחות מאשר בעבודה ללא ואתה מגיע לאימון העצימות עייף יותר.
אם ילדחלש עושה את השיטה שלי כפי שהסברתי לו הוא יכול להסכים איתי.
נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #467
ממה שהתייעצתי עם אנשים, ב3 שבועות לפני התחרות לשלב את הרצועות גם בנפח. לא יודע עד כמה זה מעמיס על המערכת העצבית אם הנפח יותר קל לי. להפך, אם המשקל יותר כבד ויותר קל מתיש הרבה פחות ממשקל כבד ומתיש מאוד
אני חושב שהסיבה היחידה לשלב רצועות בנפח זה כדי לתרגל קשירה ועבודה איתן .
יכול להיות שתתיעל איתן עכשיו ותהיה יותר חזק מאשר אם תעשה מה שאני אומר לעומת זאת יכול להיות שתהיה יותר חזק אם תעשה מה שאני ממליץ.
נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #469
אולי שילוב של רצועות ותרגילי עזר? הפרונט סקוואטים מדהים.
לא הייתי מתעסק יותר מדי בשינויים ותרגילי עזר 3 שבועות בחוץ אבל החלטה שלך.
נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #471
אני מאמין שהפרונט סקוואט הוא מפתח גדול מאוד בהתקדמות שלי בתקופה האחרונה
נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #475
^pala עדכן/ה את הלוג ״"גם אני פוחד ליפול, אבל מסתבר שאין דרך אחרת אלא לנסות"״:
עדכון לוג: 28/02/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 28/02/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #478
אכן, אני מתחיל כבר השבוע לחתוך סטים ומשקלים. בנץ משאיר את הנפח כרגע
נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #479
^pala עדכן/ה את הלוג ״"גם אני פוחד ליפול, אבל מסתבר שאין דרך אחרת אלא לנסות"״:
עדכון לוג: 07/03/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 07/03/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
שרשורים דומים
