מידע למעוניינים - בלוגי אימונים מומלצים

[StarDust]

הבלוג של ביל סטאר: http://billstarrr.blogspot.co.il/

הבלוג של ג'יימי לואיס: http://chaosandpain.blogspot.co.il/?zx=aded96fd9e3d3544

הבלוג של פול קרטר: http://www.lift-run-bang.com/

שני בלוגים לא רעים בכלל, אבל אני לא ממליץ לריפטואיסטים להיכנס אליהם: http://irongangsta.blogspot.co.il/
http://www.rookiejournal.com/

 

[Beast and cheat]

רק חבל שזה שוב תירוצים - אני עושה פירמידה של קלין אולי פעם בשבועיים (התדירות הכי בוהה שאי פעם עשיתי הייתה פעם בשבוע) והגעתי לקלין של 10 פחות מריפטו. לא מדובר כאן על משקלים שכנראה עוד אפשר להתחיל לדבר בהם בכלל על גנטיקה.
קלין של 97.5 (שזה 5 ק"ג פחות מריפטו) למתאמן חובבן שלא עובד עם הדרכה צמודה של מאמן בכל מקרה זה מכובד מאוד. 😃

אחלה, אז אתה מוכשר בזה, כל הכבוד.
אגב לחובתי יאמר שזה בוצע עם lateral split מעבר לכמה סנטימטרים הרגילים.
ותודה רבה