נק' מוניטין:
23
מקווה שהאשכול הזה בתת-פורום הנכון....אבל לא ידעתי איפה לשים אותו אז.......
אומרים שהזמן המומלץ לישון בלילה זה בין 6-8 שעות אבל לי לא יוצא לישון את השעות האלה רצוף בגלל שאני בצבא ויש לנו פעילויות בלילות לפעמים(עובד בחדר כושר בלי לפספס אימון אחד אפילו. חדר כושא סבבה).
זה משנה שהשינה לא רציפה? כי אני יודע שנגיד בגעל ההתבגרות בשביל לגדול צריך את השינה רצוף כי רק אחרי 45 דקות של שינה ההורמון גדילה נכנס לפעולה.
זה אותו דבר בהיבט של אימון והתאוששות? או שהשינה זה פשוט דרך מנוחה?
תודה רבה מראש D=
אומרים שהזמן המומלץ לישון בלילה זה בין 6-8 שעות אבל לי לא יוצא לישון את השעות האלה רצוף בגלל שאני בצבא ויש לנו פעילויות בלילות לפעמים(עובד בחדר כושר בלי לפספס אימון אחד אפילו. חדר כושא סבבה).
זה משנה שהשינה לא רציפה? כי אני יודע שנגיד בגעל ההתבגרות בשביל לגדול צריך את השינה רצוף כי רק אחרי 45 דקות של שינה ההורמון גדילה נכנס לפעולה.
זה אותו דבר בהיבט של אימון והתאוששות? או שהשינה זה פשוט דרך מנוחה?
תודה רבה מראש D=
