ייעוץ הפסקת דיאטה לשבוע

[Sam31213]

שלום לכולם,
השאלה שלי היא כזאת:
אני בדיאטה האנבולית כבר חצי שנה, מרוצה מהמשקל ומהתפריט שלי 😃
מה יקרה אם אני טס לחול ולא שומר על הדיאטה(אוכל לחם ופחמימות אחרות) לשבוע אחד בלבד, יש השפעה נוראית?
קראתי בספר שלאחר 3 ימי פחמום הגוף חוזר לשרוף פחמימה...יש אפשרות שזה לא יקרה? אם אני יאכל קצת פחמימות ליום זה יעזור?
אשמח לתגובות 😃

 

[SweetBamba]

לא יקרה כלום
תהנה 😃

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

לא יקרה שום דבר משבוע .. תהנה בחופשה 😃

 

[ארז]

יקרה , סביר להניח שאחרי ארוחה גדולה של פחמימות הגוף שלך יצא מקטוזיס , ז''א כשתחזור לשגרה יקח כמה ימים עד שתחזור לשגרה שלך.

 

[yogevnn]

מניסיון אפשר להמשיך דיאטה מכל סוג גם בטיול בחול, קצת תכנון נכון מראש והכנה, לאן אתה טס?

 

[Sam31213]

ארה״ב 😃

 

[yogevnn]

אני טסתי לחודש לארה"ב, והצלחתי להוריד 4 קילו. הכול נטו שאלה של הכנות. קח דוגמאות:

* תנסה לוודא שיש במלונות חדרי כושר, בארה"ב החדרי כושר במלונות סבירים+, והכי חשוב פתוחים 24\7. נגמר היום טיול? תיהיה חזק ולך לשעה אימון.
* לקחתי קפה שחור איתי (שים לב שהוא בשקית אטומה שלא יתפוצץ במזוודה) וקניתי שמה קומקום חשמלי (במלונות בדרך כלל אין, והקפה שם נוראי)
* לקחתי איתי פיבר1 וקניתי שם קערה + חלב (סויה במקרה שלי אבל יש חלב)
* לקחתי איתי קרקרים מכוסמין מלא (ניצת הדובדבן) זה לא מתקלקל ויספק לך תמיד את הפחמימה הטובה שאתה צריך, שים לך בתיק ובכל מקום לא משנה מה במקום לאכול את הזבל שימכרו לך במסעדות או דוכנים תשתמש בעוף שלהם ובקרקרים שלך.
* לקחתי איתי טונה שיהיה לאחרי האימון הלילי, או משקאות חלבון..יש להם שמה בכללל סופר בכל דוכן ובכל מקום קטן ככל שיהיה משקאות חלבון מוכנים, אומנם לא הכי זול שבעולם אבל זה נותן את ה 25-40 גרם חלבון בכייף ואם תחפש גם תמצא נטולי פחמימה.
* מבחינת שומנים, קח איתך שקדים לא קלויים ואתה תמצא שם יופי של דברים.

עוד משהו שעשיתי זה קניות..הלכתי לסופרים וקניתי אבוקדו חלב לחם ועוד כל מה שצריך..

כמובן שאני טסתי לחודש אז זה קצת שונה..בעקרון אין סיבה שחמישה ימים יעשו שינוי אמיתי, אבל אני מבין אותך..אסור לוותר אף פעם ;)

בכל מקרה תנסה גם להנות..אין בעיה ללכת למסעדות ולבקש חזה עוף, גם אם אין מנה בתפריט תנסה לראות הרבה פעמים עשו לי מנה במיוחד רק עם חזה עוף וירקות על הגריל, תקפיד להגיד שאתה שומר על המשקל ומבקש כמה שפחות שמן, הם זורמים עם זה לגמרי.

 

[DannyG]

סע לארצות הברית. תדפוק את הצ'יזבורגר של החיים שלך ואל תחשוב אפילו על דיאטה

 

[ELSR]

אני טסתי לחודש לארה"ב, והצלחתי להוריד 4 קילו. הכול נטו שאלה של הכנות. קח דוגמאות:

* תנסה לוודא שיש במלונות חדרי כושר, בארה"ב החדרי כושר במלונות סבירים+, והכי חשוב פתוחים 24\7. נגמר היום טיול? תיהיה חזק ולך לשעה אימון.
* לקחתי קפה שחור איתי (שים לב שהוא בשקית אטומה שלא יתפוצץ במזוודה) וקניתי שמה קומקום חשמלי (במלונות בדרך כלל אין, והקפה שם נוראי)
* לקחתי איתי פיבר1 וקניתי שם קערה + חלב (סויה במקרה שלי אבל יש חלב)
* לקחתי איתי קרקרים מכוסמין מלא (ניצת הדובדבן) זה לא מתקלקל ויספק לך תמיד את הפחמימה הטובה שאתה צריך, שים לך בתיק ובכל מקום לא משנה מה במקום לאכול את הזבל שימכרו לך במסעדות או דוכנים תשתמש בעוף שלהם ובקרקרים שלך.
* לקחתי איתי טונה שיהיה לאחרי האימון הלילי, או משקאות חלבון..יש להם שמה בכללל סופר בכל דוכן ובכל מקום קטן ככל שיהיה משקאות חלבון מוכנים, אומנם לא הכי זול שבעולם אבל זה נותן את ה 25-40 גרם חלבון בכייף ואם תחפש גם תמצא נטולי פחמימה.
* מבחינת שומנים, קח איתך שקדים לא קלויים ואתה תמצא שם יופי של דברים.

עוד משהו שעשיתי זה קניות..הלכתי לסופרים וקניתי אבוקדו חלב לחם ועוד כל מה שצריך..

כמובן שאני טסתי לחודש אז זה קצת שונה..בעקרון אין סיבה שחמישה ימים יעשו שינוי אמיתי, אבל אני מבין אותך..אסור לוותר אף פעם ;)

בכל מקרה תנסה גם להנות..אין בעיה ללכת למסעדות ולבקש חזה עוף, גם אם אין מנה בתפריט תנסה לראות הרבה פעמים עשו לי מנה במיוחד רק עם חזה עוף וירקות על הגריל, תקפיד להגיד שאתה שומר על המשקל ומבקש כמה שפחות שמן, הם זורמים עם זה לגמרי.

טסים לחופשה בשביל להנות, לא בשביל לאכול קרקרים מכוס מלא וטונה במים...
לפות"ש, טוס ותהנה, תאכל כמה שאתה רוצה מבלי להגביל את עצמך, השבוע הזה
דווקא יכול לתת לך פוש פסיכולוגי ענק ולתת לך כוח כדי להגיע ליעד שלך.

 

[אריאל]

אני טסתי לחודש לארה"ב, והצלחתי להוריד 4 קילו. הכול נטו שאלה של הכנות. קח דוגמאות:

* תנסה לוודא שיש במלונות חדרי כושר, בארה"ב החדרי כושר במלונות סבירים+, והכי חשוב פתוחים 24\7. נגמר היום טיול? תיהיה חזק ולך לשעה אימון.
* לקחתי קפה שחור איתי (שים לב שהוא בשקית אטומה שלא יתפוצץ במזוודה) וקניתי שמה קומקום חשמלי (במלונות בדרך כלל אין, והקפה שם נוראי)
* לקחתי איתי פיבר1 וקניתי שם קערה + חלב (סויה במקרה שלי אבל יש חלב)
* לקחתי איתי קרקרים מכוסמין מלא (ניצת הדובדבן) זה לא מתקלקל ויספק לך תמיד את הפחמימה הטובה שאתה צריך, שים לך בתיק ובכל מקום לא משנה מה במקום לאכול את הזבל שימכרו לך במסעדות או דוכנים תשתמש בעוף שלהם ובקרקרים שלך.
* לקחתי איתי טונה שיהיה לאחרי האימון הלילי, או משקאות חלבון..יש להם שמה בכללל סופר בכל דוכן ובכל מקום קטן ככל שיהיה משקאות חלבון מוכנים, אומנם לא הכי זול שבעולם אבל זה נותן את ה 25-40 גרם חלבון בכייף ואם תחפש גם תמצא נטולי פחמימה.
* מבחינת שומנים, קח איתך שקדים לא קלויים ואתה תמצא שם יופי של דברים.

עוד משהו שעשיתי זה קניות..הלכתי לסופרים וקניתי אבוקדו חלב לחם ועוד כל מה שצריך..

כמובן שאני טסתי לחודש אז זה קצת שונה..בעקרון אין סיבה שחמישה ימים יעשו שינוי אמיתי, אבל אני מבין אותך..אסור לוותר אף פעם ;)

בכל מקרה תנסה גם להנות..אין בעיה ללכת למסעדות ולבקש חזה עוף, גם אם אין מנה בתפריט תנסה לראות הרבה פעמים עשו לי מנה במיוחד רק עם חזה עוף וירקות על הגריל, תקפיד להגיד שאתה שומר על המשקל ומבקש כמה שפחות שמן, הם זורמים עם זה לגמרי.

כל הכבוד על הנחישות אבל לפי דעתי זה מזעזע . כשאני יהיה בארהב אני עומד לאכול בלי חשבון (לא שאני מתחשבן עכשיו 😛)