שתי שאלות

[פרטי]

יש לי שתי "בעיות" תגידו לי אם זה נורמלי כי אני פשוט לא מבין בזה..


1. הגוף שלי בתכלס סבבה ויש לי חזה שרירי מרחוק זאת אומרת שכיאלו מרחוק (מטר שתי מטר חצי מטר) משהו כזה זה נראה כיאלו יש לי חזה שרירי אבל אם אני נגיד מתקרב
למראה אז זה נראה כיאלו אני עם חזה של ילד בן 13
אני פשוט לא מבין בזה ורציתי לדעת אם זה נורמלי.. כיאלו זה לכל אחד כך?

השאלה השניה שזה ממש מפריע לי (קשה קצת להסביר אותה אבל אני ינסה)

יש לי שרירים בחזה אבל רק אם אני לא במצב רפוי כיאלו במצב שאני "מתאמץ"(לא באמת מתאמץ פשוט הולך זקוף כזה ומבליט יותר את החזה כי בדרך כלל הוא כיאלו בפנים) יש לי חזה יפה והכול אבל שאני ברפוי הוא כזה נופל בקטנה וזה מבאס אותי רצח..

(אני יודע שזה שתי שאלות מפגרות אבל אני פשוט לא מבין ואני מתייעץ איתכם)

ד"א יש מצב השאלה השניה קשורה לזה שלא עשיתי אף פעם חזה עליון ? ועשיתי רק חזה בכללי
(bench press)

אני מטר 77
שוקל בין 67 ל70

והייתי אצל תזונאית שקלו אותי ואמרו לי שיש לי אחוז שומן בסדר גמור אפילו נמוך יותר ממה שאני צריך..

למרות שלדעתי יש לי אחוז שומן גבוה כי שאני בלי חולצה יש לי כרס ממש בקטנה... ושאני יושב יש לי כרס גם בקטנה

זו התוכנית שהמאמן עשה לי (אני אומר לחדש עוד שבוע שבועיים בערך)

חזהbench press
חזה עליון עם מוט (שהתחלתי לא מזמן)

כתפיים
משקולות בישיבה לשני הצדדים
משקולות בעמידה לשני הצדדים

בטן
כפיפות בטן

גב
חתירה

רגליים
אםםם זה מן "מכונה" כזו שאתה לוחץ נגד המכשיר
ועוד אחד שקשה יותר להסביר אותו אז אני ידלג עליו..


תודה רבה למי שעוזר

 

[יהושע64]

תודה רבה למי שעוזר

אם תצרף תמונות יש סיכוי שאפשר יהיה להגיד לך אם הבעיה היא עם הגוף או עם דימוי הגוף.