הקטע עם ההעמסות תמיד מבלבל אותי. אחרי העמסה אני ממש מתנפח, בקטע ממש מציק שמסתיר את החיטוב ולוקח לזה משהו כמו יומיים לרדת עד שאני חוזר למצב ה"יבש", ואני לא מצליח להבין מה המצב האמיתי שלי בגלל זה, הרי ברגע שאסיים את החיטוב אני לא אשאר במצב ה"יבש" כמו בדל פחמימה, אז מה יהייה כשאסיים את החיטוב ואעבור לנייטרלי? אחזור לאט לאט למראה כמו של אחרי העמסה? כי זה פשוט נראה כאילו לא ירדתי בשומן בכלל אחרי העמסה.
אולי זה קשור לזה שאני לא מתכנן את ההעמסות כמו שצריך, ופשוט אוכל ממש המון ואז יוצא שהעמסתי יותר מדי אפילו?
אולי עדיף לי להיות בחיטוב רגיל בלי הרבה כאבי ראש ומצב ממש "יבש", וכך אראה את הירידה האיטית והאמיתית בשומן, ולא אתנפח כל יום העמסה ונושא הנוזלים לא יבלבל אותי יותר.
14-15 אחוז שומן
אני על 70~75 גרם פחמימה, 4 אימוני אירובי בשבוע + 3 אימוני כוח.
אולי זה קשור לזה שאני לא מתכנן את ההעמסות כמו שצריך, ופשוט אוכל ממש המון ואז יוצא שהעמסתי יותר מדי אפילו?
אולי עדיף לי להיות בחיטוב רגיל בלי הרבה כאבי ראש ומצב ממש "יבש", וכך אראה את הירידה האיטית והאמיתית בשומן, ולא אתנפח כל יום העמסה ונושא הנוזלים לא יבלבל אותי יותר.
14-15 אחוז שומן
אני על 70~75 גרם פחמימה, 4 אימוני אירובי בשבוע + 3 אימוני כוח.
