נק' מוניטין:
177
אני עוזר לחבר לרדת במשקל בנתים הוא ירד מ 107 ל100 בקירוב עוד משקל רציני לא גבוה 1.78-1.80
2-3 אימוני משקולות בשבוע
והוא יורד בדיאטה "רגילה " 100-150 גרם פחמימה
חסר מסת שריר לחלוטין
השאלה שלי היא מה הטווח האופטימלי להעמוס בדיאטה כזות
וגם אולי אפשר לשלב ארוחת ציט שבועית במקום העמסה
(שקית ציפס , 2 משולשי פיצה או משהו בסגנון ) כי הוא בכל זות לא נכנס חזק לקטע והוא עוד לא חולה נפש שיכול לחיות על ביצים עוף אורז וכדומה
במקום העמסות קבועות של פעם בשבועים לדוגמה
2-3 אימוני משקולות בשבוע
והוא יורד בדיאטה "רגילה " 100-150 גרם פחמימה
חסר מסת שריר לחלוטין
השאלה שלי היא מה הטווח האופטימלי להעמוס בדיאטה כזות
וגם אולי אפשר לשלב ארוחת ציט שבועית במקום העמסה
(שקית ציפס , 2 משולשי פיצה או משהו בסגנון ) כי הוא בכל זות לא נכנס חזק לקטע והוא עוד לא חולה נפש שיכול לחיות על ביצים עוף אורז וכדומה
במקום העמסות קבועות של פעם בשבועים לדוגמה
