ייעוץ כישלון בפרס

[WeaKid]

ניגשתי היום לפרס של 42.5 קילו במשקל גוף של 68
כבר מהסט הראשון בחזה השלישית החל הכשל
זה אומר שצריך דילואוד? כי אני לא יודע איך לעשות דילואוד כי אני עולה רק ב2.5 כל אימון בפרס
או שצריך לתת 2 אימונים עם המשקל הזה ולנסות להתקדם
כמובן שאני יוסיף עכשיו עוד קצת קלוריות
ועוד שאלה
בפרס האחיזה יכולה להיות קצת יותר רחבה מרוחב כתפיים? אני מרגיש ככה יותר חזק

 

[Vibryll]

נסה עוד 2 אימונים, אם גם שם לא הולך, תעשה דילואוד.

 

[WeaKid]

נסה עוד 2 אימונים, אם גם שם לא הולך, תעשה דילואוד.

תודה ובקשר לדילואוד
אמורים גם לחתוך את המשקל שמתקדמים איתו לא?
איך זה הולך?
ומה בקשר לאחיזה?

 

[^pala]

האחיזה צריכה להיות ברוחב כתפיים... אתה כנראה לוחץ צר מדי.
אל תמהר לחשוב על דילואד, צחשוב קודם כל איך לשבור את שיא. אוכל, התאוששות, טכניקה יכולים להיות פאקטור מכריע בין בתקדמות מתונה לשבירת ראש.

 

[WeaKid]

האחיזה צריכה להיות ברוחב כתפיים... אתה כנראה לוחץ צר מדי.
אל תמהר לחשוב על דילואד, צחשוב קודם כל איך לשבור את שיא. אוכל, התאוששות, טכניקה יכולים להיות פאקטור מכריע בין בתקדמות מתונה לשבירת ראש.

האחיזה שלי מעת יותר רחבה מרוחב כתפיים
אני מרגיש יותר חזק ככה
ואני מוסיף אוכל וניבדוק איך ילך בחמישי

 

[moo]

צלם
אתה יכול לעשות כמה סטים של זוגות ושלשות (להשלים ל5 חזרות עם הכבד) ולהתקדם ככה לכמה אימונים
ושתמצה התקדמות תעשה ריסט, אל תמשוך זוגות ושלשות יותר מדי

 

[WeaKid]

צלם
אתה יכול לעשות כמה סטים של זוגות ושלשות (להשלים ל5 חזרות עם הכבד) ולהתקדם ככה לכמה אימונים
ושתמצה התקדמות תעשה ריסט, אל תמשוך זוגות ושלשות יותר מדי

תודה
אני יחשוב על הפיתרון הזה אם אני לא אצליח להתקדם