נק' מוניטין:
189
- Home GYM
קפה שחור לבד לא שורף קלוריות אלא אם תוסיף בצד עוגת שוקולד ואז זה שורף קלוריות.
נק' מוניטין:
566
אם זה היה כל כך קל ..
נק' מוניטין:
2,075
אני מופתע מהתשובות פה...
הייתי בטוח שכן, אבל ערערתם לי את הבטחון.
קפאין הוא לא תרמוגני?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2333832
הייתי בטוח שכן, אבל ערערתם לי את הבטחון.
קפאין הוא לא תרמוגני?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2333832
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #9
קראתי מחקר אחר על מזון תרמוגני ולא ממש הבנתי
כאילו אם אני אוכל עכשיו 300 גרם חזה עוף שזה 300 קלוריות נגיד
30% מהקלוריות האלו נשרפות ויוצא שאכלתי רק 200 קלוריות?
נק' מוניטין:
2,075
זה להתעסק בחרטא.
אולי מדדו את זה פעם, אני לא יודע. אם כן, אז זה יהיה משהו בסביבות האחוזים הבודדים אם לא פחות.
עריכה:
ווידיפידיה אומר שזה הרבה יותר. אבל זה עדיין לא משנה לצורך חישוב ההוצאה הקלורית. במקום לאכול 300 קל' ולקוות ששלושים ישרפו, עדיף לא לאכול את השלושים האלה.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #11
אז ירקות (מלפפון, חסה, עגבניה) הם חסרי קלוריות וקפה בבוקר שורף?
נק' מוניטין:
2,075
לא לחלק הראשון. וכן לחלק השני, למיטב הבנתי.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #13
טוב תודה
נק' מוניטין:
9,517
כנראה כן, אבל לא ברור עד כמה זה משמעותי. המחקר שהבאת (המלא כאן - זהירות, PDF), למשל, נערך על 6 נחקרים, ומדד את התגובה בשלוש השעות שלאחר השתיה, כך שאי אפשר לדעת איך הגוף הגיב בסופו של יום על כל התרגיל הזה. לפחות באופן תיאורטי ייתכן שאחרי הזמן הזה הוא פיצה על האובדן ע"י הקטנת הפעילות. לי זה מזכיר את הניסויים לגבי חלון ההזדמנויות שמדדו יצירת חלבונים בשעות שלאחר אימוני התנגדות עם או בלי נטילת חלבון, במקום לבדוק את העליה במסת השריר אחרי תקופה של כמה שבועות או חודשים. לא ברורות לי גם היחידות בנוסחה שהם נותנים בסוף, כך שאין לי מושג מה הערך האבסולוטי של הקלוריות העודפות שנשרפו בניסוי - חבל שהם לא תרגמו את הנוסחה לטבלה עם התוצאות המספריות. אבל אולי אני לא עושה צדק עם המחקר והמסקנות, אני מודה שלא התעמקתי.
מה שכן, עליה של 10 מ"מ כספית בלחץ הדם הסיסטולי קצת מורידה מהחשק שלי לצרוך קפאין לפני אימון.
נק' מוניטין:
5,125
אתה יכול להרחיב על זה? (אני מקפיד על קפה שחור לפני כל אימון, לא כי זה שורף שומנים חח כי זה מעורר אותי לקראת האימון)
נק' מוניטין:
9,517
לא הרבה. ידעתי שקפאין מעלה לחץ דם, אבל משום מה אף פעם לא שאלתי את עצמי בכמה זה מתבטא. אני מניח שזה חסר משמעות עבור אנשים צעירים עם לחץ דם תקין... בכל מקרה, העליה של 10 מ"מ היתה אחרי נטילת 400 מ"ג קפאין, הרבה יותר ממה שאתה שותה בכוס קפה לפני האימון.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #18
בלי שום קשר לשאלה שלך פעמיים קפה ביום מוריד את היעילות שלו אחרי כמה זמן.
כאילו אם תשתה עכשיו פעמיים ביום הגוף שלך כבר התרגל לזה וזה לא יקפיץ אותך באימון כמו שזה מקפיץ אותך
שאתה מגביל את עצמך בקפה.
נק' מוניטין:
9,517
עד שתיקח את הכדור השני ההשפעה של הראשון כבר פגה, כך שאין לך מה לדאוג, זה לא יצטבר. גם ההערה של asdb1 נכונה.
עגבניה מכילה קצת פחמימות ולפיכך קלוריות (18 קלוריות ל 100 גרם, עפ"י FoodsDictionary). גם מלפפון וחסה מכילים קלוריות במספר דומה (חדש בשבילי).
שרשורים דומים
