נק' מוניטין:
11,056
אז למה אתה פשוט לא עושה סקוואט משקל גוף למאות חזרות?
נק' מוניטין:
280
ילד לך הביתה לא הגעת למקום הנכון..
נק' מוניטין:
87
נשמע קלאסי לאימון יתר
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
אין דבר כזה אימון יתר...
אוכל\שינה
יש הרבה דברים שיכולים להשפיע על התאוששות
נק' מוניטין:
87
קשקשן
מידה והוא לא אכל יום יומיים טוב משקל שלו לא היה נופל מאימון לאימון
שינה יש מצב אבל הוא היה מרגיש את זה מהר מאוד שזה מזה ולא היה שואל
לדעתי הוא צריך לשנות תוכנית כי הנפח כבר גבוה והוא צריך משהו יותר מאוזן.
נק' מוניטין:
24
כולם פה ליפטרים עזוב אותך
נק' מוניטין:
4
80 ל 4 - 5
62.5 ל 8 .. אבל לא ביום טוב
שוקל 65 על 1.80
62.5 ל 8 .. אבל לא ביום טוב
שוקל 65 על 1.80
נק' מוניטין:
87
זה לא נכון.
לגבי המשקל זה קריטי להתקדם במשקל עבודה
הגעת ל 12 חזרות סבבה תעלה במשקל עשה 10-11
נק' מוניטין:
5,839
הממוצע הכיתתי בבגרות לשון ב' כפול 1.73
נק' מוניטין:
24
אני אישית נותן דגש על אלמנט הכח ברגליים....התחלתי רק לפני חודשיים מ60 עכשיו אני 95 קילו....פשוט אין בעיה גם עם 12 חזרות ו80 קילו אני מכיר המון בילדרים שעובדים ככה
