המסע לגיאורגיה 2015 - אליפות אירופה בפאוורליפטינג

[moo]

ברכיים לא נעולות

 

[moo]

אימון B שבוע 15
סקווט קל 100,120,137.5,137.5
פרס 50,60,70,85X4PR/F -> חמישי לא ניסיתי , 4 עלו לא רע
דדליפט 130,160,180,202.5 -> הלך טוב, הקפיצות (130) מצוקת צלחות

 

[alalalal]

אתה בחור מטורף אחי

 

[Idan-]

אם הלך לך לא רע אז למה לא ניסית עוד חזרה?

 

[moo]

אם הלך לך לא רע אז למה לא ניסית עוד חזרה?

את הרביעי נעלתי לאט לאט זה בקושי עלה
אבל לא הייתי מותש מזה או משהו
למה לא ניסיתי, כי זה לא היה עולה... וגם כולי התנדנדתי ורק ניסיתי להעיף את זה כל פעם שהמוט

 

[אבי כהן]

תענוג...כמעט נפלתי אחורה עם הגב שלך 😃

כבר אמרתי, אין על התרגיל הזה. כל הכבוד, משקל אדיר

 

[coldfire]

אל תקח את זה קשה, אבל אתה מרמה קצת. שים לב לברכיים שלך.

 

[bietarist]

אתה מנסה פוש פרס או פרס, לא הבנתי.. כי לפי הסירטון יש לך משהו באמצע.

 

[Dave Grohl]

אתה מנסה פוש פרס או פרס, לא הבנתי.. כי לפי הסירטון יש לך משהו באמצע.

נראה לי הגזמה להגיד שזה פוש פרס.
הכפיפת ברכיים ניחוש שלי זה תוצאה של נסיון לבלום את המשקל שנופל עלייך.. הכפיפה לא נראית כזאת רצינית בכל זאת 🥷

 

[coldfire]

המשקל לא נופל עליך פעם אחרונה שבדקתי. אתה מוריד אותו. אם אתה מפיל אותו ומכופף את הברכיים כדי לתפוס, אז אתה מתחיל כל חזרה מ dead stop, ולא כמו שנעשה בסרטון.

 

[moo]

אלכס אני יודע
אני צריך להקפיד יותר, זה קורה לי בסט האחרון בד"כ כי אני עובד מהר ומאבד קצת טכניקה

 

[bietarist]

המשקל לא נופל עליך פעם אחרונה שבדקתי. אתה מוריד אותו. אם אתה מפיל אותו ומכופף את הברכיים כדי לתפוס, אז אתה מתחיל כל חזרה מ dead stop, ולא כמו שנעשה בסרטון.

דרך אגב שים לב לחזרה האחרונה שלו, הגב נוטה מאוד אחורה וזה די דומה למה שאמרתי לך בקשר למתאמן שלי, זה יכול להיות מסוכן?

 

[kabab]

לא, זה מצביע על שרירי בטן חזקים

 

[moo]

אימון C שבוע 15
סקווט קל 100,120,137.5,137.5
בנצ' 80,90,100,112.5,130X4F
פאוורקלין 40,50,60,70,80 ל3
מקבילים משקל גוף 3X10

חרא אימון, עייף ולא אכלתי מספיק

 

[coldfire]

דרך אגב שים לב לחזרה האחרונה שלו, הגב נוטה מאוד אחורה וזה די דומה למה שאמרתי לך בקשר למתאמן שלי, זה יכול להיות מסוכן?

ככה המתאמן שלך נראה בסקוואט?

 

[coldfire]

רן, כל השבוע סקוואט קל. מה יהיה?

 

[moo]

לא היה היום ספוטר
וגם ככה אין לי כח, אני זורק...

יום שני

 

[moo]

מעבר לגלן פנדלי בקרוב, בנתיים טבלה של משקלים

טוב הטבלה לא נכונה
ישבתי עליה קצת

 

[Sugarzaza]

מעבר לגלן פנדלי בקרוב, בנתיים טבלה של משקלים

אתה הולך לסיים את התכנית הזו 100 קילו
בנט אובר 140 קילו?! יא מוזר

 

[אבי כהן]

ה 140 באמת נשמע 'מוזר'... אני אישית מאוד אשמח לראות וידאו. בנט אובר פעם וחצי משקל גוף לא יצא לי לראות