נק' מוניטין:
15,122
אז ככה, ב28.2 עשיתי את זה:
הבעיות פה היו כמובן הצבא שמחליש אותי, אבל בגלל שהרזתי בצבא החגורה הייתה רופפת עלי ולא הקטנתי את המידה, אז כשהאגו רצה חזרה חמישית (כי ציפיתי ל6-7 אבל נחלשתי בגלל הצבא ובגלל החגורה שהייתה רופפת) המשכתי לחזרה שראיתם. אחרי זה ממש כאב לי הגב, בקושי הורדתי את הפלטה של ה2.5 מהמוט. כמובן מאז זה פחות כואב אבל כרגע אני מרגיש את הכאב בבאט ווינק בסוף הסקוואט, וכשהגב שלי בהייפראקסטנשן (מקפל קדימה את הגב, לא התרגיל). בנוסף כשניסיתי לדדלפט היום בחימום עם 140 ממש הרגשתי את הגב וויתרתי אחרי חזרה אחת.
הכאב הוא באזור המאד תחתון של הגב ממש על סף להיות על האגן. בנוסף אני מרגיש אותו אם אני מוציא את האגן קדימה ומנסה ליישר את הגב (שאני דיי בטוח שזה מה שמכאיב לי בסוף הסקוואט, זאת דיי התנועה של באט ווינק לא?)
יש מישהו שמכיר את הבעיה/חווה אותה/דעות מה לעשות בנושא? ללכת לאורטופד לבדוק את העניין? להפסיק לגמרי סקוואט ודדליפט? לעשות קל? אני אשמח לכל דעה על כל עניין בנושא עד עכשיו לא נפצעתי אף פעם ואין לי מושג מה לעשות בעניין
הבעיות פה היו כמובן הצבא שמחליש אותי, אבל בגלל שהרזתי בצבא החגורה הייתה רופפת עלי ולא הקטנתי את המידה, אז כשהאגו רצה חזרה חמישית (כי ציפיתי ל6-7 אבל נחלשתי בגלל הצבא ובגלל החגורה שהייתה רופפת) המשכתי לחזרה שראיתם. אחרי זה ממש כאב לי הגב, בקושי הורדתי את הפלטה של ה2.5 מהמוט. כמובן מאז זה פחות כואב אבל כרגע אני מרגיש את הכאב בבאט ווינק בסוף הסקוואט, וכשהגב שלי בהייפראקסטנשן (מקפל קדימה את הגב, לא התרגיל). בנוסף כשניסיתי לדדלפט היום בחימום עם 140 ממש הרגשתי את הגב וויתרתי אחרי חזרה אחת.
הכאב הוא באזור המאד תחתון של הגב ממש על סף להיות על האגן. בנוסף אני מרגיש אותו אם אני מוציא את האגן קדימה ומנסה ליישר את הגב (שאני דיי בטוח שזה מה שמכאיב לי בסוף הסקוואט, זאת דיי התנועה של באט ווינק לא?)
יש מישהו שמכיר את הבעיה/חווה אותה/דעות מה לעשות בנושא? ללכת לאורטופד לבדוק את העניין? להפסיק לגמרי סקוואט ודדליפט? לעשות קל? אני אשמח לכל דעה על כל עניין בנושא עד עכשיו לא נפצעתי אף פעם ואין לי מושג מה לעשות בעניין
