נק' מוניטין:
246
בזמן האימון עצמו הכמות קלוריות שתשרוף תלויה במרחק (כן זה נשמע מוזר אבל לרוץ 10 ק"מ וללכת 10 ק"מ בקצב מהיר ישרוף פחות או יותר את אותה כמות קלוריות...אומנם זה יקח אולי פי 3 זמן יותר אבל עדיין הכמות תהיה שווה, ככה עובדת הפיזיקה היא תלויה במרחק פחות במהירות), ההבדל יבוא אחרי האימון, המטבוליזם אחרי אימונים עצימים הוא לאורף זמן רב יותר ומשמעותי יותר בגלל מנגון פיצוי ובנייה גדולים יותר של הגוף, ככה שבאופן כללי בוא נגיד בריצה עצימה לעומת ריצה מתונה אתה תשרוף סה"כ יותר קלוריות בריצה העצימה.
להגיד לך כמה בדיוק ההבדלים לא יודע, מאוד תלוי באימון עצמו, בך מבחינה פיזיולוגית ובטח עוד דברים.
אבל כמובן שלא מומלץ להתחיל אימונים בריצות עצימות ומהירות ישר, יגרום לפציעות
להגיד לך כמה בדיוק ההבדלים לא יודע, מאוד תלוי באימון עצמו, בך מבחינה פיזיולוגית ובטח עוד דברים.
אבל כמובן שלא מומלץ להתחיל אימונים בריצות עצימות ומהירות ישר, יגרום לפציעות
