ייעוץ תחליף לדדליפט בsw

[lidors]

אהלן חברה,
עברתי זמנית לstreet workout ואני כרגע בחיטוב והייתי רוצה לשמר את ההישגים שהגיע להם בדדליפט בצורה מסוימת, ברור לי שאין תחליף לדדליפט אבל אם יש תרגילים שמפעילים את שרירי הגב בצורה דומה?

 

[dalailama]

לא נראה לי שיש בSW משהו שיכול להחליף דדליפט

 

[lidors]

אני לא מבקש ממש תחליף, כי ברור לי שלא ניתן להגיע לאותה רמת תועלת, אבל האם יש תרגילים שהיית מכניס שיעבדו על השרירים העיקריים שהדדליפט עובד עליהם

 

[WeaKid]

דדליפט עובד חזק על ההאמס
אין לי מושג איל תכניס אותם, אולי עם GHR
בנוסף עבודה טובה לבטן וגב עליון\תחתון
אבל בכך זאת אתה כנראה לא תצליח לשמר את מה שהיה בדדליפט