נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
קודם כל , לא בטוח שזו בעיה לקבל ליפול לסקוואט , וחוצמזה בhb עמוק חייבים לשלוח ברכיים בשביל שהמוט ישאר במרכז הכובד
נק' מוניטין:
17,049
אתה משווה להייבאר מדהים של קלוקוב לסרטון שפורסם למעלה?
קלוקוב מבצע את הסקוואט בטכניקה מעולה, לעומת המשחק עם הברכיים של הבחור הפיני, שעליו כואב לי להסתכל ברגעים מסויימים.
אין שום בעיה עם ATG, יש בעיה כשזה נראה מכוער ועולים למעלה לא משנה איך, כאילו החיים תלויים בזה.
כשזה לצרכי תחרות, מילא, אבל כשככה מתבצע אימון נפח שלם(ועוד עם משקלים מפגרים לגמרי), אני חושב שזה דפוק.
Ass To Grass או במילים פשוטות יותר, סקוואט ממש עמוק.
הגדרה של משקולנים?
כנראה שהכוונה בזה היא לעומק של הסקוואטים שהם מבצעים.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נכון חלקית
הכוונה היא הצניחה החופשית שהם מבצעים באקוצנטרי (לעומק כזה אי אפשר גם להגיע כל עוד אתה לא מרפה כמה שרירים אלא אם כן אתה איזה נערת גומי)
נק' מוניטין:
195
איך אפשר להרפות שרירים באופן רצוני באקצנטרי בסקוואט? קצת קשה לי לדמיין את זה...
וגם אם כן, הצניחה די ברוטאלית...צריך הרבה כוח כדי לעצור את עצמך ולעלות למעלה...או שאתה משתמש בבאונס. ובכל זאת, במהירות כזאת זה נראה כמעט בלתי אפשרי.
נק' מוניטין:
17,049
אל תדמיין, תראה לבד.
ואגב, גם בסרטון שפרסמתי יש ATG מטורף והבחור לא עשה סלאלומים על הברכיים בעליה.
נק' מוניטין:
195
מילא atg.
ב2 הסרטונים שפרסמת יש atg מטורף...אבל לצנוח במהירות כזאת לבור זה פשוט מפחיד.
השאלה היא האם זה הופך את הסקוואט לקל יותר? כי לא רק שאין בזבוז של אנרגיה בשלב האקצנטרי אלא שגם יש באונס שיכול קצת לעזור לצאת מהבור. או שזאת סתם עוד טכניקה לעשות סקוואט?
ב2 הסרטונים שפרסמת יש atg מטורף...אבל לצנוח במהירות כזאת לבור זה פשוט מפחיד.
השאלה היא האם זה הופך את הסקוואט לקל יותר? כי לא רק שאין בזבוז של אנרגיה בשלב האקצנטרי אלא שגם יש באונס שיכול קצת לעזור לצאת מהבור. או שזאת סתם עוד טכניקה לעשות סקוואט?
נק' מוניטין:
17,049
לא יודע, יש כאלה שאומרים שכן.
תצטרך לשאול משקולנים, כי לי שום מושג מעשי בזה.
@MikeRozner
אני בטוח שהוא יודע לענות לך על זה.
נק' מוניטין:
195
@MikeRozner
יאללה מייק, הכה את המומחה. דעתך בנושא?
יאללה מייק, הכה את המומחה. דעתך בנושא?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אין עם זה בעיה ע"ע מילקו טוקולה. לפאוורליפטר הייתי מוסיף על זה פאוז סקווט ו/או בוקס סקווט.
נק' מוניטין:
17,049
לטעמי יש בעיה בזה שהוא מכניס את הברכיים פנימה בכל עליה.
נק' מוניטין:
195
דווקא לא התכוונתי לקריסה פנימה. לזה יש השלכות שליליות בכל סוג של סקוואט.
יותר כיוונתי למהירות בה הוא יורד. השאלה היא האם עומס פתאומי על הברך יכול לגרום לנזק (בניגוד לירידה מבוקרת יותר, כמו בPL)
נק' מוניטין:
17,049
בקשר לזה אני לא יודע, לכן לא אזרוק סתם דברים לאוויר.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
התשובה לשניכם היא שיש הבדל בין מי שמורגל לזה מילדות לטכניקה נרכשת בשלב מאוחר גם לגבי האקספלוסיביות וגם לגבי התכנסות הברכיים בעליה
נק' מוניטין:
195
כלומר,אם הורגלתי לזה אז זה לא יפגע בי?
כי קריסה תמיד נתפסת כטעות שהברכיים לא אוהבות...
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
יש לו אפס פציעות ברכיים
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
על פי הלוגיקה שלך,
אין לו פציעות גב -------> הדדליפט שלו בטיחותי לחלוטין, וחסר כל סיכונים
"הורגל מילדות" = מי שאין לו את הגנטיקה המתאימה פשוט הפסיק לעשות את זה בגיל צעיר, כי כאב לו, אז אתה לא רואה אנשים עושים את זה מגיל צעיר שזה כן דופק אותם. הם פשוט היו חכמים מספיק בשביל לשנות \ להפסיק.
אה, וכן, פציעות ברכיים אצל WL הן ממש לא משהו חריג שלא קורה אף פעם. צר לי.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אל תפנה אליי, אל תגיב לי, אתה לא מעניין אותי ואין לי עניין לנהל איתך דיון על שום דבר. אתה הכי חכם והכי משכיל. סאלאמת'.
