נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
באיזו צורה אפשר לשלב אימוני ריצה לצד אימוני כוח כמטרה עיקרית-בלעדית ואיזה סוג מומלץ לדעתכם?
בהכנה לריצת 5 ק"מ בקורס המאמנים איבדתי עשרה אחוז מהכוח בפלג הגוף התחתון, לעומת העליון שלא אבד.
נשארה איתי ההבנה שאימונים שמשפרים את המערכת האירובית עושים חסד עם החיוניות ביום יום וגם טובים לבריאות.
מכאן נשארתי עם ריצה מאוד צנועה של 2 ק"מ על 9 קמ"ש לאחר אימון התאוששות (טקסס), אבל אני עדיין מרגיש פגיעה בהתאוששות.
בהכנה לריצת 5 ק"מ בקורס המאמנים איבדתי עשרה אחוז מהכוח בפלג הגוף התחתון, לעומת העליון שלא אבד.
נשארה איתי ההבנה שאימונים שמשפרים את המערכת האירובית עושים חסד עם החיוניות ביום יום וגם טובים לבריאות.
מכאן נשארתי עם ריצה מאוד צנועה של 2 ק"מ על 9 קמ"ש לאחר אימון התאוששות (טקסס), אבל אני עדיין מרגיש פגיעה בהתאוששות.
