נק' מוניטין:
5,883
סליחה שאני מתערב , אבל ZC הכוונה אפס פחממות ? זה לא נראלך פסיכי לעשות SS עם 0 פחממות ???
נק' מוניטין:
600
ZC=ZERO CARB
למה פסיכי לעשות SS על אפס פחמימה? אני בערך בשבוע הרביעי,עדיין מתרגל את הטכניקה,התחלתי מכלום וכבר המשקלים עולים ואני לא מרגיש שום קושי.
מבחינת קלוריות אין לי בעיה להגיע ל6 אלף מבלי להזיז את העפעף,שומן הוא ידידי הטוב ביותר.
למה פסיכי לעשות SS על אפס פחמימה? אני בערך בשבוע הרביעי,עדיין מתרגל את הטכניקה,התחלתי מכלום וכבר המשקלים עולים ואני לא מרגיש שום קושי.
מבחינת קלוריות אין לי בעיה להגיע ל6 אלף מבלי להזיז את העפעף,שומן הוא ידידי הטוב ביותר.
נק' מוניטין:
5,883
נראה לי ממש ממש מוזר ואפילו בלתי אפשרי , עזוב את זה שזה ממש קשה להגיע לערכים של SS ללא פחממות , אבל פאקינג אין לך מקור אנרגיה יותר טוב מפחממות , ובSS חייב אנרגיה , וגם להתאוששות
נשמע לי ממש הזוי משום מה , אבל כל עוד אתם מצליחים להתקדם באמת שאפו כל הכבוד , זה נראה לי ממש ממש קשה אבל מופתע לדעת שזה אפשרי
תמיד טוב לגלות דברים חדשים
נק' מוניטין:
16,791
אנרגיה יהיה לך, מבטיח. האם תתאושש? זאת שאלה אחרת. במשקלים מקסימלים יכול להיות שלא תתאושש כי העצימות היא פסיכית גם לדיאטה עם פחמימות אבל כל אחד אחרת
נק' מוניטין:
600
תראה,אם זה בתחילת הדרך נכון לא הייתי מתאושש אפילו אחרי שבועיים.
אבל הגוף הסתגל לקטוזיס,תחשוב שאין לי את השריפה של החומצות חלב כלל,אני קם בבוקר עם קצת כאבי סקוואט,ובאמצע היום זה נעלם לי.
אתה צריך לאכול כמויות ממנה בנפח,אתה משחק באינסולין,כל גר' פחמימה זה 4 קלוריות.
גר' שומן זה 9 קלוריות,ב100 גר' שומן בקר יש בקר 70% שומן והשאר חלבון ומים,זאת אומרת בסביבות ה650 קלוריות ל100 גר'.
תחשוב שביום אני יכול בכיף לאכול 400 גר',ועוד בערך 400-500 גר' בשר שמן,עם עוד קצת ביצים,שמן קוקוס לפני האימון,והופ אני מעל 6 אלף קלוריות.
בכדי להגיע ל6 אלף קלוריות בתזונה עתירה בפחמימה הייתי צריך לאכול כל 10 דקות.
פאלה,אני יודע למה זה נראה לך מוזר,זה לא דומה לדיאטה דלת פחמימות שמעמיסים כל שבועיים.
בכל מקרה אני אעדכן בלוג שאפתח בהמשך,פלוס תצלומי ארוחות ופירוט אכילה יומי,שיהיה מעניין.
אבל הגוף הסתגל לקטוזיס,תחשוב שאין לי את השריפה של החומצות חלב כלל,אני קם בבוקר עם קצת כאבי סקוואט,ובאמצע היום זה נעלם לי.
להגיד לך את האמת,פחמימה זה המקור אנרגיה הכי זבל שיש.
אתה צריך לאכול כמויות ממנה בנפח,אתה משחק באינסולין,כל גר' פחמימה זה 4 קלוריות.
גר' שומן זה 9 קלוריות,ב100 גר' שומן בקר יש בקר 70% שומן והשאר חלבון ומים,זאת אומרת בסביבות ה650 קלוריות ל100 גר'.
תחשוב שביום אני יכול בכיף לאכול 400 גר',ועוד בערך 400-500 גר' בשר שמן,עם עוד קצת ביצים,שמן קוקוס לפני האימון,והופ אני מעל 6 אלף קלוריות.
בכדי להגיע ל6 אלף קלוריות בתזונה עתירה בפחמימה הייתי צריך לאכול כל 10 דקות.
פאלה,אני יודע למה זה נראה לך מוזר,זה לא דומה לדיאטה דלת פחמימות שמעמיסים כל שבועיים.
בכל מקרה אני אעדכן בלוג שאפתח בהמשך,פלוס תצלומי ארוחות ופירוט אכילה יומי,שיהיה מעניין.
נק' מוניטין:
16,791
אילו
ד״א זה לא נראה לי מוזר בכלל, רק שאולי בעצימות כמו של ss כנראה אולי תצטרך לשחק עם הפחמימות
אילו נתחים כדי לבקש שיטחנו לי? וכדי לבקש להוסיף עוד שומן? ואילו עטד נתחים אתה היית קונה? שתף אותי בבקשה
ד״א זה לא נראה לי מוזר בכלל, רק שאולי בעצימות כמו של ss כנראה אולי תצטרך לשחק עם הפחמימות
נק' מוניטין:
600
אני ממש אוהב שפונדרה טחון,אני קונה אצל הקצב,כשר,ב30 לק''ג,לא צריך להוסיף שומן דיי שומני.
מעולה להמבורגרים.
אני בד''כ אוכל איברים פנימיים:לב,כבד,כליות,טחול,עטינים,שומן עטינים,מוח,אם אתה לא אוהב אל תאכל,פשוט יש לי שריטה אני אוהב אברים פנימיים,ואוכל אותם כמעט חיים,את הסטייק אני אוכל רייר.
אני חייל תפרן לכן אני קונה נתחים זולים:
אסאדו,שפונדרה,ברוסט,בשר ראש,לשון,והבייסיק זה פשוט שומן בקר מטוגן.
מעולה להמבורגרים.
אני בד''כ אוכל איברים פנימיים:לב,כבד,כליות,טחול,עטינים,שומן עטינים,מוח,אם אתה לא אוהב אל תאכל,פשוט יש לי שריטה אני אוהב אברים פנימיים,ואוכל אותם כמעט חיים,את הסטייק אני אוכל רייר.
אני חייל תפרן לכן אני קונה נתחים זולים:
אסאדו,שפונדרה,ברוסט,בשר ראש,לשון,והבייסיק זה פשוט שומן בקר מטוגן.
נק' מוניטין:
84
השפונדרה זה לא האסאדו פשוט? כי אם אפשר לטחון את זה זה אדיר!
נק' מוניטין:
600
שפונדרה ואסאדו זה חלקים שונים מאיזור הצלעות,אפשר גם אפשר לטחון שפונדרה,לגבי אסאדו אני לא בטוח,אבל אני יודע אפשר לטחון אותו 3 פעמים לנקנקיות ואז זה פצצה,אני מוסיף רק מלח ופלפל,עושה קציצות,מטגן דקה מכל צד תענוג כמה שזה טעים.
עוד משהו ששכחתי,לב טחון,אני מבקש שיוסיפו לי 20-30% שומן,מכיוון שיש בלב עצמו שומן.
15 ש''ח לקילו,אני יכול לפרק קילו בשר כזה שהוא צף בשומן,ובסוף היום לשלם כלום כסף.
עוד משהו ששכחתי,לב טחון,אני מבקש שיוסיפו לי 20-30% שומן,מכיוון שיש בלב עצמו שומן.
15 ש''ח לקילו,אני יכול לפרק קילו בשר כזה שהוא צף בשומן,ובסוף היום לשלם כלום כסף.
נק' מוניטין:
84
טוב לעזאזל עם זה, אם אני לא מוצא קצב נורמלי אני יוצא לרחוב לצוד חתולים.😣
תודה על העזרה אחי, וסליחה למי שהתעלקתי לו על הפוסט.
נק' מוניטין:
600
האמת זה מה שחבר שלי אמר לי,ארגנתי על האש ענקי עם מלא איברים פנימיים,ושפונדרה טחון ליפי הנפש,כולם אכלו עד שהתפוצצו,נטו בשר,והכל עלה פחות מ200 ש''ח.
הוא אמר שבקצב הזה נשים בנאדם על המנגל.
יש לי שריטה די עמוקה,אכלתי גם עיניים,קיבה,אני מבשל ראשים של סלמון,לראש השנה אני מבשל ראש של כבש שלם ואוכל לו את העיניים.
אבל מצד שני,במה העיניים שונות מהאסאדו? הכל בא מאותה פרה,אוכל זה עניין של תרבות,אם הייתי נולד יפני ג'וקים היו מעדן.
הוא אמר שבקצב הזה נשים בנאדם על המנגל.
יש לי שריטה די עמוקה,אכלתי גם עיניים,קיבה,אני מבשל ראשים של סלמון,לראש השנה אני מבשל ראש של כבש שלם ואוכל לו את העיניים.
אבל מצד שני,במה העיניים שונות מהאסאדו? הכל בא מאותה פרה,אוכל זה עניין של תרבות,אם הייתי נולד יפני ג'וקים היו מעדן.
נק' מוניטין:
84
צודק לחלוטין. טעם הוא עניין תרבותי לחלוטין. תכלס למרות שבחיים לא אוכל כלב\חתול, אני גם לא יכול לשפוט את הסיני יפני\תאילנדי וואטאבר שעושה את זה, זה התרבות שלו. בקיצור שאפו על היכולת לאכול את כל החלקים האלה. בריא!
נק' מוניטין:
600
אכילת טורפים אחרים,כגון כלב/חתול הייתה רק במצבי מצוקה.
הם נורא רזים,שריריים,חזקים ומהירים.
מה שקרה זה שמצפיפות אוכלוסין,מהפכה חקלאית שהביאה לירידה בכמות הבהמות מה שהיה זמין זה טורף,ז''א כלב/חתול.
ובסופו של דבר מצב מצוקה הפך לנורמה.
סתם לידע כללי,כבד של דוב מכיל כמויות עצומות של ויטמין A,היה תיעוד של מישהו שמת מאכילה של כבד דוב.
הנה ערכים לכבד בקר:
http://nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3469/2
יש משהו מהצומח שיכול להתמודד עם כמויות כאלו של ויטמינים?
כבד אני אוכל גג פעם-פעמיים בשבוע,אני משתין אח''כ בצבע צהוב ממש זרחני,כאילו בלעתי מלא מולטי ויטמין.
הם נורא רזים,שריריים,חזקים ומהירים.
מה שקרה זה שמצפיפות אוכלוסין,מהפכה חקלאית שהביאה לירידה בכמות הבהמות מה שהיה זמין זה טורף,ז''א כלב/חתול.
ובסופו של דבר מצב מצוקה הפך לנורמה.
סתם לידע כללי,כבד של דוב מכיל כמויות עצומות של ויטמין A,היה תיעוד של מישהו שמת מאכילה של כבד דוב.
הנה ערכים לכבד בקר:
http://nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3469/2
יש משהו מהצומח שיכול להתמודד עם כמויות כאלו של ויטמינים?
כבד אני אוכל גג פעם-פעמיים בשבוע,אני משתין אח''כ בצבע צהוב ממש זרחני,כאילו בלעתי מלא מולטי ויטמין.
נק' מוניטין:
84
ברור לי, אבל אין מה לעשות שזה כבר נהפך לתרבות.
גם ככל שעולים ברמות ההזנה כך ריכוז הרעלנים בבשר גבוה יותר אם אני זוכר נכון.
גם ככל שעולים ברמות ההזנה כך ריכוז הרעלנים בבשר גבוה יותר אם אני זוכר נכון.
נק' מוניטין:
84
מאיפה הבנת שזה מה שאמרתי? חח
התכוונתי לכך שככל שהחיה שאנחנו צורכים גבוהה יותר ברמות ההזנה כך ריכוז הרעלנים ובאמת גם הויטמנים יותר גבוה בבשר. לפחות זה תקף לגבי ריכוזי כספית בדגים זה אני בטוח.
התכוונתי לכך שככל שהחיה שאנחנו צורכים גבוהה יותר ברמות ההזנה כך ריכוז הרעלנים ובאמת גם הויטמנים יותר גבוה בבשר. לפחות זה תקף לגבי ריכוזי כספית בדגים זה אני בטוח.
נק' מוניטין:
600
חשבתי רמות הנוטרייטים בנתח מסויים.
לא הבנתי כל כך למה התכוונת.
אבל כספית זה בדגים שחיים בסביבה מזוהמת/דגים ממש גדולים,נגיד כריש,טורף.
ממה שאני מכיר אין בעיית כספית בדגים שיש בארץ,למרות שרוב הדגים שאני אוכל אלו דגי פרא,סלמון פרא עולה ממש יקר,16 ש''ח ל100 גר' מעושן.
לא הבנתי כל כך למה התכוונת.
אבל כספית זה בדגים שחיים בסביבה מזוהמת/דגים ממש גדולים,נגיד כריש,טורף.
ממה שאני מכיר אין בעיית כספית בדגים שיש בארץ,למרות שרוב הדגים שאני אוכל אלו דגי פרא,סלמון פרא עולה ממש יקר,16 ש''ח ל100 גר' מעושן.
