C++

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 13/03/15

סנאץ':
5X3X45 השתפר קצת

משיכות קלין
5X5X95 בקרוב אעלה ל100

פרונט סקוואט קל
5X5X60

פרס
5X5X50

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 14/03/15

בנץ':
5X5X80

יד קדמית לפאמפפפפפפפפ ( לראשונה מזה כמעט שנה....)
15 דקות אירובי להתאושש!ת

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 15/03/15

סנאץ'
קקה

קלין ודחיקה
קקה

משיכות סנאץ
5X5X80

סקוואט
3X5X95

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 17/03/15

קלין ודחיקה
5X2X65

משיכות קלין
5X5X95

פרונט סקוואט
3X5X75

מתח
4X4XBW+16

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 19/03/15

סנאץ'
5X3X45

קלין ודחיקה
5X2X65

פרס
3X4X54

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 20/03/15

משיכות סנאץ'
5X5X80

סקוואט
3X5X98 PR

מתח:
3X8XBW

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 24/03/15

סנאץ'
5X3X45
יש שיפור

משיכות קלין
5X5X95

פרונט
3X5X75

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 26/03/15

סנאץ'
5X3X45
משתפר

קלין ודחיקה
5X2X65
משתפר גם

פרס:
5X50
3X53
3X55
3X54
5X50

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 27/03/15

משיכות סנאץ'
5X5X80

פרונט סקוואט
3X5X77

פוש פרס
עד 63 לשלשות

צ'ין אפס
10,8,8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 29/03/15

קלין ודחיקה
5X2X65

משיכות קלין
5X5X95

סקוואט
3X5X100 PR

מחת
4X4XBW+16KG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 31/03/15

סנאץ':
6X3X45
משתפר

משיכות סנאץ'
5X5X80 זה כבר דיי קל

פרונט סקוואט
3X5X78 PR

פרס
1X50
3X5X52

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 02/04/15

סנאץ':
5X3X45
משתפר

קלין ודחיקה
5X2X65

בנץ':
3X5X80

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 03/04/15

משיכות קלין
5X5X100

סקוואט
3X5X100

פוש פרס
50X5
55X3
60X3
63X2
65X2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

כשאתה רושם משיכות, אתה עושה משיכות גבוהות או נמוכות?

וכל הכבוד על ההתקדמות!
עוקב

 

[DorT]

כשאתה רושם משיכות, אתה עושה משיכות גבוהות או נמוכות?

וכל הכבוד על ההתקדמות!
עוקב

נמוכות
תודה !

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 05/04/15

פרונט סקוואט
3X5X80 PR

עוד דברים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 07/04/15

פוואר קלין + פוש פרס
5X2X60

פווארקלין:
2X70
1X75
80F לא משכתי טוב. ביום ראשון השמונים עלה יפה...

משיכות קלין גבוהות
5X5X80

סקוואט
3X5X100

פרס
5X50
4X55
2X58

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

אני רואה שהפוש פרס טיפה מגביל אותך (תקן אותי אם אני טועה), יש סיבה שאתה מעדיף לבצע פוש פרס ולא פוש ג'רק?

אפשר לשאול מה המשקל שלך? אם לא אכפת לך כמובן.

וכל הכבוד על ההתקדמות, במיוחד בפרס.

 

[DorT]

אני רואה שהפוש פרס טיפה מגביל אותך (תקן אותי אם אני טועה), יש סיבה שאתה מעדיף לבצע פוש פרס ולא פוש ג'רק?

אפשר לשאול מה המשקל שלך? אם לא אכפת לך כמובן.

וכל הכבוד על ההתקדמות, במיוחד בפרס.

הפוש פרס זה בגלל שביום ראשון מתחתי משהו בכתף כשהנפתי... בדרך כלל זה קלין וג'רק (ספליט)
אני סביב ה90 קילו
מקווה לסגור בפרס 60 לחמישיה

סקוואט מהיום

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״Olympic WL log״:

עדכון לוג: 09/04/15

סנאץ'
עליתי עד 50 לזוגות
יש שיפור

קלין ודחיקה
עד 75 קלין ודחיקה
80 קלין

בנץ'
5x82
2x5x80

קרא את שאר עדכון הלוג...