ג'סי נוריס הבאתודה רבה!! 😄
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
ג'סי נוריס הבאתודה רבה!! 😄
הבנתי מאופק והנחש שזה כשיש לך כשלים או בנפח או בעצימותאני רואה לפעמים אנשים שעושים 4X5 במקום 5X5 בנפח
מומלץ לעשות את זה מתישהו בתוכנית? אולי כשאני קרוב לסיומה?
שבוע 9,יום א'-נפח
squat 200x5x5:s85: היה כבד וקשה בסט האחרון כבר מהחזרה הראשונה אבל היה טוב,לא ממש נתפס לי בראש שסיימתי את ה5x5 אז שאלתי את החברים מהצד אם עשיתי חמש חחח
bench press 100x5x5
deadlift 140x3x5
pullups 5x5
סטים אחרונים של הסקבאט והבנץ':
בGPA כןב BP מותר להרים את הראש מהספה?
שאלה קצרצרה למבינים
אני רואה לפעמים אנשים שעושים 4X5 במקום 5X5 בנפח
מומלץ לעשות את זה מתישהו בתוכנית? אולי כשאני קרוב לסיומה?
גם אותי די מעניין לדעת איך אני אהיה בעתיד,למרות שרציתי להיות בן 15 לנצח:confused001:מאוד מאוד מעניין אותי לדעת מה ההבדלים של בין להגיע לקצה היכולת\פוטנציאל בגיל 16, או בגיל 25 למשל. ההתקדמות שלך היא מפלצתיתי, והרבה לכך היא היכולת הנפשית שלך להתמודד ולהכריח את הגוף להתמודד עם העומס. מעניין לראות עד כמה זה ישפיע עליך בגילאים בוגרים יותר.
awwwwwwמנסיון שלי, כשאימוני עצימות אצלך על הפנים זה סימן שהנפח גדול מדי.
אבל אפשר גם פשוט להוריד משקל.
נ.ב
תמות (הקנאההההה)
גם אותי די מעניין לדעת איך אני אהיה בעתיד,למרות שרציתי להיות בן 15 לנצח:confused001:
awwwwww
אריאל תשמע סיפור מצחיק
בדיוק באתי לכתוב השוואה מפורטת בין הRDX לTITAN באיזשהו יום בעבר
אבל אז קרה משהו ולא כתבתי
מצחיק לא?😅😇
אליאבטי אני נשבע שצחקתי בקולגם אותי די מעניין לדעת איך אני אהיה בעתיד,למרות שרציתי להיות בן 15 לנצח:confused001:
awwwwww
אריאל תשמע סיפור מצחיק
בדיוק באתי לכתוב השוואה מפורטת בין הRDX לTITAN באיזשהו יום בעבר
אבל אז קרה משהו ולא כתבתי
מצחיק לא?😅😇
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי:lol:תעשה כמו הספגטי, תציב לעצמך למטרה שעד שנה הבאה אתה בן 17.
וואי זה בדיוק המטרה שלך, אליאבטי מה אתה אומר תחרות ?תעשה כמו הספגטי, תציב לעצמך למטרה שעד שנה הבאה אתה בן 17.
יהיה קצת אתגר אבל בסדרוואי זה בדיוק המטרה שלך, אליאבטי מה אתה אומר תחרות ?
אני בעד!יהיה קצת אתגר אבל בסדר
מי שמגיע ל17 ראשון מקבל חגורת גב איכותית ממגה ספורט
% שומן כן?
אם ככה אז ניצחתי% שומן כן?
גש לחנות הקרובה לביתך על מנת לקבל את הפרס.אם ככה אז ניצחתי
אין מגה ספורט בערד מה עושים ?גש לחנות הקרובה לביתך על מנת לקבל את הפרס.