ייעוץ ריקון מאגרי גליקוגן והעמסה

[Asaf Yosef]

עשיתי ריקון מאגרים גליקוגן והעמסה היום ואכלתי חטיף חלבון ולא הסתכלתי על החטיף בערכים ויש בו 18 גרם שומן...אני יודע שבהעמסה לא אוכלים שומן מה לעשות עכשיו???זה יפריע לי מאוד להתקדמות? ומה ההשפעה של שומן בהעמסה

 

[yogevnn]

עשיתי ריקון מאגרים גליקוגן והעמסה היום ואכלתי חטיף חלבון ולא הסתכלתי על החטיף בערכים ויש בו 18 גרם שומן...אני יודע שבהעמסה לא אוכלים שומן מה לעשות עכשיו???זה יפריע לי מאוד להתקדמות? ומה ההשפעה של שומן בהעמסה

קרה אז קרה, בהעמסה לא צריכים ליהיות על 0 שומן (זה גם לא אפשרי) אין מה להלחץ משטויות כאלה. אבל 18 גרם שומן בחטיף חלבון? איזה חטיף זה?

 

[Asaf Yosef]

קרה אז קרה, בהעמסה לא צריכים ליהיות על 0 שומן (זה גם לא אפשרי) אין מה להלחץ משטויות כאלה. אבל 18 גרם שומן בחטיף חלבון? איזה חטיף זה?

superme האיזולייט של החמאת בוטנים..