הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון 160X2 בנצ'

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #10
שמתי בהתחלה אבל זה הפריע אז הורדתי.
בכל אופן המטרה של זה זה לתת משטח בגובה זהה, כי הספה הזאת עם דגש לחזה עליון( כי הולמס פלייס נותנים דגש על להיות ליצנים).
 
Upvote 0 Downvote
אני רואה את כל הסרטוני הרמות שלך
ומלבד העובדה שאני מקנא (בקטע טוב) אני גם לא מצליח להבין איך אפשר לסלק דבר כמוך מהמכון..
הם צריכים לתלות פוסטר שלך על הקיר,משהו בסגנון הזה:
Muscle_Raccoon_by_napalmhonour.jpg
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #15
נכתב ע"י x-Dor-x:
כמה זמן אתה מתאמן ?
לחצו כדי להרחיב...

תקופת האימון לא רלוונטית, כי למשל שנה ניסיתי לרדת במשקל ולא הצלחתי כמו שרציתי אז לא עשיתי מסה+ עשיתי תכניות דפוקות או לא מתאימות לי אז לא ממש התקדמתי( רק קצת בדדליפט ).

בשביל להבין יותר את הדרך, התכניות שהתקדמתי איתן בפועל:
בהתחלה אילתרתי ליפטינג לפי ההבנה שלי, אחכ SS, אחכ טקסס שכרגע אני נמצא בה.
סהכ בגלגול הנוכחי מתאמן שנתיים, וכנער הייתי מתאמן במשך שנים בעיקר כנגד משקל גוף+ תקופות מכון לכמה חודשים כל פעם.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

ד
סינגל 105 בנצ' פרס - דעתכם
2 3
תגובות
41
צפיות
2K
איתמר .ק.
איתמר .ק.
מ
בנצ'
2
תגובות
38
צפיות
3K
S
Serg
M
בחיים לא ראיתי בנצ' מושלם. אשמח לסרטון כזה.
תגובות
17
צפיות
915
yanivgoft
yanivgoft
iamnewatthegym
טכניקה בנצ' 100X3
2
תגובות
27
צפיות
2K
מ
מישמישמישמיש
מ
בנצ' כאבים
2
תגובות
21
צפיות
3K
ד
דברים1

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית