למה חגורה מוסיפה לי משקל למוט בדדליפט אבל בסקוואט לא ?
Road to GPA [הוסר]
- פותח/ת השרשור WeaKid
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #282
מה החגורה ואיך אתה ממקם אותה? אתה משתמש בה כמו שצריך?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
למה אתה חושב שזה המצב?
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #284
עידכון:
משקל: 76.5
יום ראשון שבוע שני - אימון מס' 1
סקוואט - דילואוד ל110 בשביל לעבוד על עומק - 3X5/5/5 - יש סרטון
פרס - 50X5/5/5 - הרגיש ממש קל, לא ציפיתי שאני אצליח
דדליפט - 132.5 - היה קליל.
@Beast and cheat אני מניח שגם ביום חמישי כדאי לעבוד על העומק נכון?
נק' מוניטין:
241
- בודיליין
אחלה סקביט נשמה
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #286
😍🤭
חלק מהחזרות הרגישו לי גבוהות. אבל אם אתה אומר, תודה.
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #288
תודה. יצא לי טיפה לעקוב אחרי הלוג שלך, איך אתה הולך עם טקסס בסוף?
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
עושה טקסס 3 פעמים בשבוע אבל בנפח אני עושה הרבה נפח לחזה, הבנץ שלי בושה 🤬 כשעשיתי SS לא התקדמתי בכלל בבנץ. התחלתי בנץ 60 וסיימתי בנץ 60. עד מתי אתה בSS?
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #291
אני רוצה לסיים SS עם לפחות שלוש פלטות בסקוואט. בזמן האחרון התקדמתי טוב כי התחלתי לישון ולאכול כמו שצריך, אני עדיין צריך לסדר כמה דברים עם התזונה, אבל בכללי 140 סקוואט יהיה נחמד לצאת, כמובן שאם יהיה אפשר למשוך יותר אני אמשוך.
תודה 😃
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
פשש.. יפה. אני סיימתי SS על 117.5, בעיקר בגלל המטבח אני משער. כמה אתה עולה בשבוע? חצי קג?
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #293
לא עקבתי בשבוע האחרון אז אני לא יכול להגיד בדיוק. מהיום אני בודק כל בוקר ביום ראשון.
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
סבבה, בהצלחה.
נק' מוניטין:
772
אתה נמצא עם תפריט? ואם כן איזה פלוס אתה
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
רעיון ה-110 היה מצויין.
לרדת פחות, להוציא ברכיים יותר החוצה ולא לעצור בתחתית.
תעבוד על כל אחד מהתיקונים החל מהחימום, כל סט על משהו אחר (אחד בלבד).
אימון הבא - 115
לרדת פחות, להוציא ברכיים יותר החוצה ולא לעצור בתחתית.
תעבוד על כל אחד מהתיקונים החל מהחימום, כל סט על משהו אחר (אחד בלבד).
אימון הבא - 115
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #299
אוקיי, אצלם באימון הבא ואתייג אותך. תודה 😃
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
נראה יותר טוב, אני אישית לא בעד החגורה, נראה שאתה יותר מידי "מסתמך" עלייה והיא מסתירה בעיות אחרות.
יש שיפור, פתח ברכיים, שמור על כיווץ, לדעתי צריך להתיישב עוד טיפה ולמתוח יותר טוב את ההאמס.
וזה לא פאוס סקוואט, קבל באונס ותעוף למעלה.
יש שיפור, פתח ברכיים, שמור על כיווץ, לדעתי צריך להתיישב עוד טיפה ולמתוח יותר טוב את ההאמס.
וזה לא פאוס סקוואט, קבל באונס ותעוף למעלה.
- מצב
