Road to GPA [הוסר]

[ohad12]

מה זאת אומרת? פשוט נחים פחות. אתה סתם מקשה על עצמך כשאתה נח הרבה בין החזרות, לפחות בסקוואט ובבנץ'.

זה למה זה קורה רק בדד

 

[BarBibas]

גם אני בדדליפט נח יותר מבהרמות אחרות
אני לא זוכר איפה קראתי , אבל הבנתי שדדליפט זה יותר כוח מתפרץ ועניין המנוחה לא משמעותי , כלומר שאין בעיה אחרי נעילה של חזרה אחת , להכנס לסט אפ מחדש ולהסתדר בכמה שניות
אני זוכר גם שאם מפספסים חזרה אחת בסט העבודה בדדליפט , ונזכרים שניה אחרי שיוצאים ומסיימים , אפשר ואפילו כדאי להכנס לחזרה נוספת למרות המנוחה , אז אוהד (לא עובד לי התיוג) הכל בסדר

 

[WeaKid]

WeaKid עדכן את הלוג ״Texas Torture״:

עדכון לוג: 04/12/14

עצימות

סקוואט - 150X3
בנץ - 90X1F 82.5X2X3
דדליפט 135X3

באק אוף ווליום:
סקוואט - 140X3
130X3
דדליפט - 125X3
115X3
פרס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

למה נכשל שבועיים לפני ?

 

[WeaKid]

למה נכשל שבועיים לפני ?

About 4 months out

 

[55883גבר]

About 4 months out

מה קרה ?

 

[WeaKid]

מה קרה ?

קרה שניפצעתי לא מזמן ועדיף לי להגיע ל160 סקוואט מאשר להכנס לתחרות שעוד פעם תקטע את הרצף.

 

[ohad12]

היה לך עוד 1-2 בסקוואט תכלס, איזה רעל

 

[BarBibas]

איכס איזה קל

 

[WeaKid]

WeaKid עדכן את הלוג ״Texas Torture״:

עדכון לוג: 06/12/14

משקל בוקר: 83.200
כבר תקופה ארוכה שאני יושב על המשקל גוף הזה. הגיע הזמן לאכול יותר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DarkMatter]

כל עוד אתה מתקדם, מה אתה צריך לעלות עוד במשקל גוף?

 

[WeaKid]

כל עוד אתה מתקדם, מה אתה צריך לעלות עוד במשקל גוף?

יותר היפרטרופיה אחי.

 

[WeaKid]

WeaKid עדכן את הלוג ״Texas Torture״:

עדכון לוג: 07/12/14

נפח:

בוקס סקוואט 125x1x5 1x2
סקוואט - 135x4x5
דדליפט - BBB

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

110 עחי

 

[WeaKid]

110 עחי

האה?

 

[55883גבר]

למה בוקס ואז סקווט וBBB בדדליפט ?
זה עדיין JM ?

 

[nlr666]

האה?

ביי

 

[WeaKid]

ביי

הבנתי!!

למה בוקס ואז סקווט וBBB בדדליפט ?
זה עדיין JM ?

זה עדיין JM, פשוט לא היה מצב שאני סוגר את הבוקס וגם ככה היה תכנון לעבור לסקוואט רגיל.

 

[nlr666]

הבנתי!!

סופסוף!
תן מוניטין,שאצא גבר

 

[WeaKid]

אגב, שכחתי לציין: 12 שבועות בחוץ