השמן חוזר להתאמן?

[Stark]

בס"ד

שבוע 6
אימון עצימות
סקוואט 5X5
שלושה סטים ראשונים עם 155KG
שני סטים אחרונים עם רצועות 160KG-עלה כמו כלום
בנץ' 100KG 4X5
חתירה 85KG 4X5

היו אורחים חשובים היום באימון
היה מעניין

מחכה לסרטונים הבאים שלך, רק שהפעם אבקש לא לעלות איך אתה מתחמם עם הדדליפט 😵‍💫🥊

 

[55883גבר]

בס"ד

שבוע 6
אימון עצימות
סקוואט 5X5
שלושה סטים ראשונים עם 155KG
שני סטים אחרונים עם רצועות 160KG-עלה כמו כלום
בנץ' 100KG 4X5
חתירה 85KG 4X5

היו אורחים חשובים היום באימון
היה מעניין

מה האורחים ?

 

[nlr666]

מה האורחים ?

ממקורות זרים נמסר שמם:אה"ל ולאטח

 

[55883גבר]

ממקורות זרים נמסר שמם:אה"ל ולאטח

אמא שלהם בטח הרשתה להם להתאמן בהרקולס 😭

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 6
אימון התאוששות
לא משהו מיוחד
פרס 75KG 3X3
מתיחות והביתה

 

[HenDanino]

בס"ד

שבוע 6
אימון התאוששות
לא משהו מיוחד
פרס 75KG 3X3
מתיחות והביתה

איזה מתיחות אתה עושה בסיום האימון ?

 

[nlr666]

איזה מתיחות אתה עושה בסיום האימון ?

סטטיות ופואם רולר

 

[55883גבר]

איזה מתיחות אתה עושה בסיום האימון ?

הוא מחליף את הלבן של האוריאו במשחת שיניים ושם דלי מעל לדלת ככה שכשפוותחים את הדלת הדלי נופל ומי שלמטה נרטב.

 

[nlr666]

הוא מחליף את הלבן של האוריאו במשחת שיניים

איפה ראית את זה ?

 

[55883גבר]

איפה ראית את זה ?

עכשיו כשאין לי שום דבר טוב לעשות כי הג'ימבורי פתוח מ4 (יותר נכון מותר לי לעבוד מ4) אני צופה בסדרות בטלוויזיה, בין הסדרות יש סדרה בשם "מגוייסים" ובפרק ששודר ביום שבת היה להם מלחמת מתיחות והם עשו את זה.

 

[nlr666]

עכשיו כשאין לי שום דבר טוב לעשות כי הג'ימבורי פתוח מ4 (יותר נכון מותר לי לעבוד מ4) אני צופה בסדרות בטלוויזיה, בין הסדרות יש סדרה בשם "מגוייסים" ובפרק ששודר ביום שבת היה להם מלחמת מתיחות והם עשו את זה.

ראיתי את זה אתמול!

 

[Rhino]

עכשיו כשאין לי שום דבר טוב לעשות כי הג'ימבורי פתוח מ4 (יותר נכון מותר לי לעבוד מ4) אני צופה בסדרות בטלוויזיה, בין הסדרות יש סדרה בשם "מגוייסים" ובפרק ששודר ביום שבת היה להם מלחמת מתיחות והם עשו את זה.

 

[55883גבר]

ראיתי את זה אתמול!

אחלה סדרה, חבל רק שלא משדרים את הפרקים לפי הסדר.

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 6
אימון עצימות
סקוואט-גרוע,NEXT!
בנץ'-כנ"ל
דדליפט-גולת ה"כותרת" באימון 205X3-לא טכני' להיט אבל עלה



מתיחות,FR והביתה

תודה לגל "אגדטו" אדטו על הרייג' וכל מה שמסביב,ולקיר שהחזיק את הפלאפון לצילום.

גוד שאבס

 

[Stark]

זה מה שפלוס מינוס קרה 😃 שכחתי לציין עוד... אחלה דדליפט שבעולם 🤩

 

[nlr666]

שכחתי לציין עוד... אחלה דדליפט שבעולם

תודה ידידי

 

[WeaKid]

חזק מא1ד

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 7
אימון נפח
סקוואט 160KG 5X5-טכני' סבירה

בנץ' 105KG 4X5
חתירה 85KG 4X5

אירובי 20 דק'
מתיחות,FR והביתה

 

[Stark]

טכניקה נראה בסדר גמור..🙌

 

[Vosegus]

dat טכניקה