השמן חוזר להתאמן?

[nlr666]

תגיד יצחק איך זה להפסיד פעם שנייה ברציפות לאנדרדוגס ? 😘
DAT look
צפה בקובץ המצורף 22188

נתחיל מזה שזה לא תלוי רק בי,זה קבוצה ויש חוליות חלשות אצלנו
ונסיים בזה שאם אתה היית על המגרש,הייתי הורג אותך,הייתי רץ אלייך ישירות 😃

 

[יהב]

נתחיל מזה שזה לא תלוי רק בי,זה קבוצה ויש חוליות חלשות אצלנו
ונסיים בזה שאם אתה היית על המגרש,הייתי הורג אותך,הייתי רץ אלייך ישירות 😃

אם פתח תקווה הייתה מורכבת מ9 יצחקים הייתם מנצחים. אבל יצחק יש רק אחד...

 

[nlr666]

אם פתח תקווה הייתה מורכבת מ9 יצחקים הייתם מנצחים. אבל יצחק יש רק אחד...

די נו...תמשיך

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 9
אימון התאוששות אחרי משחק
סקוואט 100KG 3X3
פרס 50KG 3X3
חתירה 60KG 3X5

פמפומי ידיים
בטן=קוביות
FR,מתיחות
והביתה

אירובי לא הספקתי בגלל המלחיץ המשני @לירן <3

כנראה אעשה "מיני עצימות" בשלישי ונתראה בתחרות בחמישי
ביי

 

[לירן]

צריך לעבור ועדות אצל אלירן ? @verticalJ

 

[nlr666]

אימון פ1טבול

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 9
נר ראשון
אימון "חעצי-מות"
סקוואט 160KG 2X3 -חרא טכני'

בנץ' 100KG 1X5
בנץ' עם סלינג שוט 120KG 1X2
דדליפט 160KG 2X5-חרא טכני'2

בטן 3X10

אירובי 30 דק'
מתיחות,FR
והביתה

קרדיט ל @Nadav Mary שעזר לי מאוד

אימון נטו בשביל לשמר כוח,לא הרגשתי קושי מיוחד (אולי קצת בדדליפט)
מחר אימון פוטבול,אשתתף אם ארגיש טוב
ומחרתיים תחרות PL,אני אהיה שם כ"מעיה2" (מזכירה בקיצור)
תבואו לומר שלום (או שלא?)
חג חנוכה שמח ולא לשכוח "שהחיינו"
(כופה דת )

 

[Nadav Mary]

שכחת לציין את הפוזינג שעשית מול המראה עם אלכס פיטנס 😃

 

[nlr666]

שכחת לציין את הפוזינג שעשית מול המראה עם אלכס פיטנס 😃

אני החלפתי חולצה והדרעק הזה נצמד אליי :(
אימון פוטבול עם ציוד,בהתחלה חשבתי לא להתאמן אך נתקפתי ברייג' איכותי
לתלה מדריל באימון:

היה כיף
חנוכה שמח

 

[WeaKid]

למה חרא טכניקה?

 

[nlr666]

למה חרא טכניקה?

לא יודע
סתם הרגשה מוזרה
בגדול בדד' אני מתקשה קצת כי רוב הגוף שלי מפורק מהמשחקים/אימוני קבוצה

 

[WeaKid]

פוטבול זה קקי

 

[nlr666]

פוטבול זה קקי

יש לך מזל שאני אוהב אותך אחרת זה שלילי ..

 

[WeaKid]

יש לך מזל שאני אוהב אותך אחרת זה שלילי ..

ראיתי את ההתראה של המוניטין והייתי בטוח שחטפתי שלילי...

 

[nlr666]

ראיתי את ההתראה של המוניטין והייתי בטוח שחטפתי שלילי...

ירדת קילו מלחץ? 😲

 

[WeaKid]

ירדת קילו מלחץ? 😲

הרבה יותר...

 

[nlr666]

בס"ד

נר שישי של חנוכה
שבוע 10
אימון נפח-מוות
סקוואט 160KG 5X5 -רק אציין בסט השלישי המוט החליק לי עוד לפני שהתחלתי את הסט,אך כיפרתי על זה
- טכני' סבירה
בנץ' 92.5KG 4X5
חתירה 70KG 3X5
בטן
פמפומי ידיים
ו-30 דק' אירובי-אינטרוולים "קל"

תודה ענקית ל @לירן ,שעזר ותמך,אתה אחלה בן אדם

האימון הכי קשה שהיה לי עד היום,בסקוואט חשבתי שאני עומד למות/להקיא/לחרבן במכנס/כל התשובות נכונות
אך (איכשהו) זה נסגר ברוך השם
החיטוב נותן אותותיו..

 

[לירן]

שמעו שעם איך שהוא בא לאימון גמור ונראה כאילו עוד שנייה נופל אחרים היו נשברים
אבל וואלה דפק שם 5 סטים של סקוואט 160 ק"ג כמו גדול
חיה מטונפת.

 

[nlr666]

שמעו שעם איך שהוא בא לאימון גמור ונראה כאילו עוד שנייה נופל אחרים היו נשברים
אבל וואלה דפק שם 5 סטים של סקוואט 160 ק"ג כמו גדול
חיה מטונפת.

חיים של דימטייז..<3

 

[Kartalajan]

סרטון פרטי.
אל תדאג, אתה לא היחידי שמרגיש שהוא עומד למות(חולה..😭).