הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
למה חודש ? כולה משחק 😳 העונה לא עומדת להתחיל ? איך חודש
נ.ב, תמונת נושא ללוג שלך
409782
 
למה שתחגור ב140 ל5 ? למה שתחגור בכלל ? איפה קנית חגורה במידה שלך, הזמנה מיוחדת ?
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 04/09/15

בס"ד
שבוע 1
אימון חזרה לשגרה #2
פרס
50X5
55X5
60X5
65X5
70X5
דדליפט
180X5
לחיצת כתפיים עם דאמבלים 3X10
צ'ין אפס 3X3
פולי עליון 3X8
בטן

20 דק' אירובי בקצב קל (להתרגל)
מתיחות,FR
והביתה

אימון נחמד,שוב זמני מנוחות קצרים וזיעה שקסית
גוד שאבס

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית