נק' מוניטין:
171
אז ככה,
קוראים לי תמיר ואני התעסקתי בספורט מאז ומתמיד.
שיחקתי כדורסל כמה שנים ואז שהגעתי לחטיבה (כיתה ז') התחלתי לעשן ולשתות כי אני מגניב.
כמה שנים של סיגריות והזנחה וזין על ספורט.
באמצע כיתה י' הלכתי לחוג איגרוף ו וואלה מהכמה שבועות הראשונים אמרתי לעצמי שאני מפסיק
לעשן ולעשות שטויות ומתחיל להתאמן.
שמתי לעצמי מטרה לזכות באליפות ישראל ובסופו של דבר זכיתי במקום הראשון.
התחרתי בקטגורית משקל עד 91 ששקלתי 90-91.
אני והמאמן החלטנו לעלות לקטגוריה הבאה 91+.
אז ככה התחלתי להתאמן בחדר כושר עם כול מיני תוכניות מפגרות שלא ממש לקחו אותי לאנשהו.
פשוט הייתי תקוע.
חבר מהמכון שגם פה בפורום שלח אותי לקרוא כמה מאמרים באתר ולקרוא על התוכנית SS.
אז הנה אני שם לעצמי מטרה קרובה להגיע למשקל גוף 100 קילוגרם.
נתונים אישיים:
גיל: 17
גובה: 1.90
משקל: 95
מידת נעליים: 49 (שמעתי שזה פרמטר חשוב)
משקלים התחלתיים:
סקוואט: 130X1
לחיצת חזה: 100X1
דדליפט: 105X5 (לא בדקתי לחזרה 1)
זה בערך מה שבדקתי.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
אימון 1 - 16/06/2014
A
SQ: 80 - 3X5
BP: 60 - 3X5
DL: 80 - 3X5
אימון 2 - 18/06/2014
B
SQ: 85 - 3X5
Press: 35 - 3X5
חדירה: 80 - 3X5
Pull Ups: 6X3
כל התרגילים בוצעו ללא חגורה.
זהו לבינתיים, אני כול חודשיים יעלה תמונה לפני ואחריי.
ואולי עוד כמה אימונים נעלה סרטון.
אוהב אותכם אנשים!
קוראים לי תמיר ואני התעסקתי בספורט מאז ומתמיד.
שיחקתי כדורסל כמה שנים ואז שהגעתי לחטיבה (כיתה ז') התחלתי לעשן ולשתות כי אני מגניב.
כמה שנים של סיגריות והזנחה וזין על ספורט.
באמצע כיתה י' הלכתי לחוג איגרוף ו וואלה מהכמה שבועות הראשונים אמרתי לעצמי שאני מפסיק
לעשן ולעשות שטויות ומתחיל להתאמן.
שמתי לעצמי מטרה לזכות באליפות ישראל ובסופו של דבר זכיתי במקום הראשון.
התחרתי בקטגורית משקל עד 91 ששקלתי 90-91.
אני והמאמן החלטנו לעלות לקטגוריה הבאה 91+.
אז ככה התחלתי להתאמן בחדר כושר עם כול מיני תוכניות מפגרות שלא ממש לקחו אותי לאנשהו.
פשוט הייתי תקוע.
חבר מהמכון שגם פה בפורום שלח אותי לקרוא כמה מאמרים באתר ולקרוא על התוכנית SS.
אז הנה אני שם לעצמי מטרה קרובה להגיע למשקל גוף 100 קילוגרם.
נתונים אישיים:
גיל: 17
גובה: 1.90
משקל: 95
מידת נעליים: 49 (שמעתי שזה פרמטר חשוב)
משקלים התחלתיים:
סקוואט: 130X1
לחיצת חזה: 100X1
דדליפט: 105X5 (לא בדקתי לחזרה 1)
זה בערך מה שבדקתי.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
אימון 1 - 16/06/2014
A
SQ: 80 - 3X5
BP: 60 - 3X5
DL: 80 - 3X5
אימון 2 - 18/06/2014
B
SQ: 85 - 3X5
Press: 35 - 3X5
חדירה: 80 - 3X5
Pull Ups: 6X3
כל התרגילים בוצעו ללא חגורה.
זהו לבינתיים, אני כול חודשיים יעלה תמונה לפני ואחריי.
ואולי עוד כמה אימונים נעלה סרטון.
אוהב אותכם אנשים!
