Fat,but weaker than you [הוסר]

[DarkMatter]

בהצלחה עם זה

 

[יהב]

אני תמיד נותן עדיפות למתח או חתירות, מוזר שהבייספס שלך כואב לך כל כך

אני עושה עכשיו צ'ין אפס שלילי(שמן)
הוא ממש כואב לפעמים אחרי בנץ לא תמיד פעם זה היה יותר,הפסיק כזה היום ממש כאב לי כמו פעם

איך ביספ כואב בבנצ חחחחח

פעם נתפס לי ההאסמטרינגס במתח האמת זה קורה לי הרבה
אני ילד מיוחד

 

[MikeRozner]

אני עושה עכשיו צ'ין אפס שלילי(שמן)
הוא ממש כואב לפעמים אחרי בנץ לא תמיד פעם זה היה יותר,הפסיק כזה היום ממש כאב לי כמו פעם

פעם נתפס לי ההאסמטרינגס במתח האמת זה קורה לי הרבה
אני ילד מיוחד

נסה Australian Pullups וחתירה בהטייה

 

[Juggernaut]

נסה Australian Pullups וחתירה בהטייה

מסכים לגמרי עם מייק, לדעתי עדיף לעבוד כמה שיותר מורכב, אני אישית שונא לבודד בייספס, מתח אוסטרלי באמת יכול לעזור, ותמיד אמרתי לך שאפשר לעשות גם מתח שלילי.

 

[יהב]

מסכים לגמרי עם מייק, לדעתי עדיף לעבוד כמה שיותר מורכב, אני אישית שונא לבודד בייספס, מתח אוסטרלי באמת יכול לעזור, ותמיד אמרתי לך שאפשר לעשות גם מתח שלילי.

אני גם לא פאן של בייספס,לא התכוונתי להוסיף בייספס במטרה להיות עם היקף יד של 40 אלא אולי זה יכול לעזור לבנץ.
אני עושה שליליות,לעבור לאוסטרלי?

 

[Juggernaut]

נסה את שניהם, תראה מה שעובד לך טוב, אם אתה רואה שיש שיפור...רוץ על זה.

 

[MikeRozner]

אני גם לא פאן של בייספס,לא התכוונתי להוסיף בייספס במטרה להיות עם היקף יד של 40 אלא אולי זה יכול לעזור לבנץ.
אני עושה שליליות,לעבור לאוסטרלי?

מה מונע ממך לשלב גם וגם? עד שתצליח לעשות מתח רגיל לכל הפחות.

 

[יהב]

מה מונע ממך לשלב גם וגם? עד שתצליח לעשות מתח רגיל לכל הפחות.

נסה את שניהם, תראה מה שעובד לך טוב, אם אתה רואה שיש שיפור...רוץ על זה.

צודקים. אני עושה 3 סטים של כל אחד מהם ביום B?

 

[MikeRozner]

מילת הקסם היא - תנסה.

 

[Kartalajan]

הרבה זמן לא עקבתי, טוב לראות אותך מתקדם!
איך מתקדמת הלמידה בPC?

 

[יהב]

הרבה זמן לא עקבתי, טוב לראות אותך מתקדם!
איך מתקדמת הלמידה בPC?

באמת שכשראיתי את השם שלך בהתראות התרגשתי חחחח
הpc משתפר,עדיין לא טוב. אני אצלם בשני מבטיח ואתייג אותך חחח,ואל תדאג לא פספסת כלום באי עקיבה,רק התחלתי לשבור שיאים אחרי חודשיים

 

[MikeRozner]

באמת שכשראיתי את השם שלך בהתראות התרגשתי חחחח
הpc משתפר,עדיין לא טוב. אני אצלם בשני מבטיח ואתייג אותך חחח,ואל תדאג לא פספסת כלום באי עקיבה,רק התחלתי לשבור שיאים אחרי חודשיים

😃 צלם ושגר חופשי, לפעמים לוקח לי קצת זמן לענות אבל אני משתדל לא לפספס יותר מידי

 

[יהב]

😃 צלם ושגר חופשי, לפעמים לוקח לי קצת זמן לענות אבל אני משתדל לא לפספס יותר מידי

אתה זה כבר סיפור שונה הייתי מת לבוא לקורס שלך. הבעיה שרחוק לי ואני מרושש

 

[MikeRozner]

אתה זה כבר סיפור שונה הייתי מת לבוא לקורס שלך. הבעיה שרחוק לי ואני מרושש

לא פתחתי אחד כבר די הרבה זמן, אולי כשאחזור מחו"ל יהיה זמן לזה

 

[יהב]

מישהו אמר לי לחזק מקרבים כי בסקוואט הברכיים שלי קורסות פנימה.. זה נכון ? כי הם יותר קורסות ממגדלי התאומים

 

[Asaf153]

מישהו אמר לי לחזק מקרבים כי בסקוואט הברכיים שלי קורסות פנימה.. זה נכון ? כי הם יותר קורסות ממגדלי התאומים

אתה פותח ברכיים לצדדים?

 

[יהב]

אתה פותח ברכיים לצדדים?

כן אבל הם עדיין קורסות אני משתדל לפתוח אני אנסה יותכ אימון כושל כל כך וואו
Sq 82.5 1X5 1X4F הרגשתי שאין צורך בעוד סט,גמרתי את עצמי,פשוט נכשלתי והגוף שלי הלך לאט לאט למקום בו המוט פוגש את הראק והגוף שלי את המוות האיטי והכואב שלו חייב דילואוד טכניקה
Paused BP 43X5X5 piece of cake
Power clean 45.5 1X2F הרגשתי שאין טעם להמשיך,גמור,עייף וכושל, ניתן דילואוד ל43.
העלתי בפאוורקלין את המשקל הזה לכלוב כדי לעשות מתח אוסטרלי,עפתי אחורה 2 מטר וכמעט נפלתי, epic fail
מתח אוסטרלי הרגיש גרוע ומוזר
שכחתי לעשות מתח שלילי
לא היה לי כח לגמישות
כושל

 

[Asaf153]

כן אבל הם עדיין קורסות אני משתדל לפתוח אני אנסה יותכ

שב

כן אבל הם עדיין קורסות אני משתדל לפתוח אני אנסה יותכ אימון כושל כל כך וואו
Sq 82.5 1X5 1X4F הרגשתי שאין צורך בעוד סט,גמרתי את עצמי,פשוט נכשלתי והגוף שלי הלך לאט לאט למקום בו המוט פוגש את הראק והגוף שלי את המוות האיטי והכואב שלו חייב דילואוד טכניקה
Paused BP 43X5X5 piece of cake
Power clean 45.5 1X2F הרגשתי שאין טעם להמשיך,גמור,עייף וכושל, ניתן דילואוד ל43.
העלתי בפאוורקלין את המשקל הזה לכלוב כדי לעשות מתח אוסטרלי,עפתי אחורה 2 מטר וכמעט נפלתי, epic fail
מתח אוסטרלי הרגיש גרוע ומוזר
שכחתי לעשות מתח שלילי
לא היה לי כח לגמישות
כושל

לא נורא אין מה למהר

 

[יהב]

שב

לא נורא אין מה למהר

אני מאוד מרוצה. העלתי 7.5 סקוואט תוך 2 אימונים ניתן דילואוד קטן ואחריו אני יתן גם 85 ל3 חמישיות אני מאמין בעצמי

 

[WeaKid]

אתה לא צריך לחזק שום מקרבים, אתה צריך לחזק את הסקוואט.
בחייאת, תעמוד צר יותר, זה יעשה לך חיים הרבה יותר קלים. ואין צורך לתת ריסט אחרי כל כשל...