Fat,but weaker than you [הוסר]

[ohad12]

מסע ל100 קילו סקוואט לחזרות החל?
הפעם ברצינות?
בהצלחה.

הוא מחטב אז לאנראלי הוא יגיע לחזרות ב100

 

[WeaKid]

אני דווקא צופה לו חיטוב אנאבולי שבו הוא יתחזק בצורה מטורפת אחי.

 

[Hamster]

אני דווקא צופה לו חיטוב אנאבולי שבו הוא יתחזק בצורה מטורפת אחי.

להתחלש הוא לא.
והפסקתי לקבל התראות אז הגבתי.

 

[יהב]

אני דווקא צופה לו חיטוב אנאבולי שבו הוא יתחזק בצורה מטורפת אחי.

הוא מחטב אז לאנראלי הוא יגיע לחזרות ב100

צחק צחק אבל במסה היה לי 100 לדאבל חגור ואני מקווה להסקביט 100 לחמישיה חגור בסוף

 

[Majin Buu]

עוקב
עוקב

 

[יהב]

מסתבר שלא הצלחתי להחזיק את עצמי בחתונה היום ואכלתי המון פחמימה אמנם השתדלתי מאוד (בכללי אכלתי טונה) אז היום העמסה עד מחר בערב בערך(במקום ממחר עד שבת) וגם חמישי הבא יהיה יום העמסה(יש עוד חתונה)
מחר אימון+אינטרוולים אחריו
31.10 יום שישי אימון C
שבוע 1 מדקאו
Sq 50X5 60X5 67.5X5 75X5 82.5X3 67.5X8
BP 28X5 33X5 38X5 43X5 50.5X3 38X8
איך אפשר לוותר על בייספס האיבר החשוב והיפה ביותר בגופנו,בייספס חזק=הכל חזק שלא לציין שעבודה על הבייספס גם מהווה עבודה חזקה מאוד על הCore ואיפה עוד אעשה בייספס מלבד הכלוב?
Bicep curls 22.5 2X7
גמישות
חזרתי הביתה נתתי 4 סטים של ספרינטים אני מעריך 80 מטר כל סט,תכננתי לתת שש אבל הכושר גופני שלי כל כך ברצפה שהריאה שלי עצרה לעשן באמצע הספרינט(סתם,אני לא מעשן,אבל הבנתם את הפואנטה)

 

[WeaKid]

מאדקאו? הא?

 

[ohad12]

מאדקאו? הא?

חיטוב

 

[יהב]

חיטוב

אוהד אתה המלך 😘

 

[Pikachu]

עוקב

 

[יהב]

אימון A מדקאו שבוע 2 3.11
ב קצר ה'
Sq 1X5X82.5
BP 50.5X1X5
BOR 43X2X5 (פעם ראשונה שעושה בדקתי כמה אני יכול)
גמישות
לא כתבתי את כל הסטים כי זה לא מזיז גם לי את הביצה

 

[ohad12]

ס1ס

 

[WeaKid]

Many gains, very powerful, best of all
וברצינות: עד כמה אתה מתכוון לחטב?

 

[יהב]

Many gains, very powerful, best of all
וברצינות: עד כמה אתה מתכוון לחטב?

אני מחטב עד ה1.1 אם אני מסיים על 25 א''ש אז בעיה שלי.
בעקרון מכוון ל15 א''ש כדי שאוכל לעשות מסה כמו בן אדם

 

[ohad12]

אני מחטב עד ה1.1 אם אני מסיים על 25 א''ש אז בעיה שלי.
בעקרון מכוון ל15 א''ש כדי שאוכל לעשות מסה כמו בן אדם

ל15%? אתה צריך לרדת 50 קילו בחודשיים, בהצלחה 🤣

 

[Majin Buu]

ל15%? אתה צריך לרדת 50 קילו בחודשיים, בהצלחה 🤣

פאק איזה רטיו מטורף יש לו עכשיו

 

[ohad12]

פאק איזה רטיו מטורף יש לו עכשיו

82.5:82.2?

 

[Majin Buu]

82.5:82.2?

אם כרגע הוא ב25% וההורדה ל15% היא 50 קילו
משמע 10%ממשקל גופו = 50 קילו
אז משקל גופו(100%) שווה ל500קילו
רטיו מטורףףףףףף

 

[ohad12]

אם כרגע הוא ב25% וההורדה ל15% היא 50 קילו
משמע 10%ממשקל גופו = 50 קילו
אז משקל גופו(100%) שווה ל500קילו
רטיו מטורףףףףףף

שור עחי

 

[יהב]

אם כרגע הוא ב25% וההורדה ל15% היא 50 קילו
משמע 10%ממשקל גופו = 50 קילו
אז משקל גופו(100%) שווה ל500קילו
רטיו מטורףףףףףף

אני כרגע על 20

82.5:82.2?

כבר היה לי 95 לחמישיה ואני כבר 82.1 נא לדייק