היי מה קורה?
אני חדש בפורום אז אני לא יודע אם הנושא קשור לפה אבל השאלה היא כזאת:
ראיתי את התוכנית של ה 300 שכיבות סמיכה ביום () ובתיאור של הסרטון אמרו לעשות ככה:
רציתי לשאול אם זה תוכנית טובה (אני עושה עכשיו בערך 20 שכיבות סמיכה ברצף לא משהו אני יודע...)
ומה לעשות אם אני לא מצליח לסיים סט (בתיאור של הסירטון אמרו להחליף את השכיבות סמיכה ביידים באוויר אבל זה אומר לוותר על הסט הזה של השכיבות סמיכה או להשלים אותו אחר כך?
אני חדש בפורום אז אני לא יודע אם הנושא קשור לפה אבל השאלה היא כזאת:
ראיתי את התוכנית של ה 300 שכיבות סמיכה ביום () ובתיאור של הסרטון אמרו לעשות ככה:
pushup = "p". hands in the Air = "a". set = "."
1p + 1a.
2p + 2a.
3p + 3a.
4p + 4a.
5p + 5a.
6p + 6a.
7p + 7a.
8p + 8a.
9p + 9a.
10p + 10a.
(REST. YOU WILL NEED IT)
9p + 9a.
8p + 8a.
7p + 7a.
6p + 6a.
5p + 5a.
4p + 4a.
3p + 3a.
2p + 2a.
1p + 1a.
total pushups: 100.
1p + 1a.
2p + 2a.
3p + 3a.
4p + 4a.
5p + 5a.
6p + 6a.
7p + 7a.
8p + 8a.
9p + 9a.
10p + 10a.
(REST. YOU WILL NEED IT)
9p + 9a.
8p + 8a.
7p + 7a.
6p + 6a.
5p + 5a.
4p + 4a.
3p + 3a.
2p + 2a.
1p + 1a.
total pushups: 100.
רציתי לשאול אם זה תוכנית טובה (אני עושה עכשיו בערך 20 שכיבות סמיכה ברצף לא משהו אני יודע...)
ומה לעשות אם אני לא מצליח לסיים סט (בתיאור של הסירטון אמרו להחליף את השכיבות סמיכה ביידים באוויר אבל זה אומר לוותר על הסט הזה של השכיבות סמיכה או להשלים אותו אחר כך?
