נק' מוניטין:
4,840
לגמרי
נק' מוניטין:
772
ימח שמך
נק' מוניטין:
1,467
- פותח/ת השרשור
- #66
אימון מיום חמישי 25/9 -
בנץ' - 97.5, עלה 5, שוב 5 ובסט האחרון 4 חזרות קל והחזרה החמישית הייתה עולה בכיף אם המוט לא היה נתקע לי בוו בירידה ודופק לי את החזרה. נתתי אח"כ סט נוסף של 4 חזרות. אימון הבא 2 פלטות.
סקוואט - 135, עדיין לא מרוצה מהטכניקה אבל נמצאה הבעיה, אותו מספר גם מחר.
דד - 160 קל, שיא.
בנץ' - 97.5, עלה 5, שוב 5 ובסט האחרון 4 חזרות קל והחזרה החמישית הייתה עולה בכיף אם המוט לא היה נתקע לי בוו בירידה ודופק לי את החזרה. נתתי אח"כ סט נוסף של 4 חזרות. אימון הבא 2 פלטות.
סקוואט - 135, עדיין לא מרוצה מהטכניקה אבל נמצאה הבעיה, אותו מספר גם מחר.
דד - 160 קל, שיא.
נק' מוניטין:
772
ימח שמך
נק' מוניטין:
772
שאני מתאמן איתו במכון
נק' מוניטין:
1,467
- פותח/ת השרשור
- #71
ושהוא אפעם לא מגיע, זה חשוב.
נק' מוניטין:
1,467
- פותח/ת השרשור
- #73
חברים אמרו שאני צריך לעדכן, אז מעדכן -
בנץ' - 100 היה כבר לפני כמה אימונים, דילואד עם הוספת נפח כי 102.5 לא עלה.
סקוואט - 140 קל באימון האחרון, פעם ראשונה שאני חוגר.
דד - היום היה 172.5 קל.
פרס - עדיין השיא הוא 71.
חתירה - 85 קל.
בנץ' - 100 היה כבר לפני כמה אימונים, דילואד עם הוספת נפח כי 102.5 לא עלה.
סקוואט - 140 קל באימון האחרון, פעם ראשונה שאני חוגר.
דד - היום היה 172.5 קל.
פרס - עדיין השיא הוא 71.
חתירה - 85 קל.
נק' מוניטין:
1,911
ישך משקלים מכובדים מאוד לסס אבל נראה שהכל קל לך חחח אז למה לעבור תוכנית
נק' מוניטין:
1,467
- פותח/ת השרשור
- #76
נק' מוניטין:
58,703
הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:
https://www.lbs.co.il/logs/public/
כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:
כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:
1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:
ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.
בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.
אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:
לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:
אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:
אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).
תהנה 😃
https://www.lbs.co.il/logs/public/
כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:
כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:
1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:
ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.
בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.
אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:
לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:
אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:
אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).
תהנה 😃
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,840
אתה המשקלי מטרה שלי בסס.
"SS"
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,883
מחדרת (?)
