עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
הרבה זמן אני בודק בערב מתוך הרגל ..😁למה אתה לא בודק בבוקר?
לא יודע אם זה הכי מדוייק..הרבה זמן אני בודק בערב מתוך הרגל ..😁
שבוע 1
התחלתי את האימון עם ריצה -
9.5 קמש 14 דקות יצא 2200 מטר אני מרוצה בשלישי ננסה שוב
Bp- 80 kg 3×5
Sq- 20 kg 3×5
Cg pu with - 20 kg3×5
Dips with 20 kg 3×5
שיהיה לכולם אחלה שבוע
הוא אמר מוט ריק בגלל הריצה או משהו כזה..אני יודע שהחלטת לעשות ריסט בהכל, אבל מוט ריק בסקוואט נראה לי ריסט קצת מוגזם 😃
בטח שיש.ד״א מישהו יודע אם עדיין יש מבחני ריצה בבתי הספר? כי אם כן אני הולך למות שנה הבאה
חחח אצלנו אפשר לעבוד על המורה ספורט..הוא אמר מוט ריק בגלל הריצה או משהו כזה..
ד״א מישהו יודע אם עדיין יש מבחני ריצה בבתי הספר? כי אם כן אני הולך למות שנה הבאה
חחחח לולהשנה היה לנו מורה שבאמת היה סופר כמה סיבובים כל אחד עשה אז השנה נדפקתי.
תזכיר לי רק מה זה?בתי הספר
משהו בסגנון 😃אימון קליל וכיף? 🙄
חחח כן עשיתי את זה בשביל התאוששות ותו לא אולי בשלישי אני יעשה 60 תלוי בהלגשה ותודה לכם ...אני יודע שהחלטת לעשות ריסט בהכל, אבל מוט ריק בסקוואט נראה לי ריסט קצת מוגזם 😃
רגע מה???? שינו את זה ל 3000????אתה בטח תסבול מריצת 3000 ולא 2000 כמוני.
זה הולך להיות 3000 משנתון הבא. יענו אתה.רגע מה???? שינו את זה ל 3000????
😵זה הולך להיות 3000 משנתון הבא. יענו אתה.
ותודה לשלושתכם על התגובות לייקים וכו 😃אם רוצים ספאם אז להודעה:) פרטית 😁
לפחות יש הוקרת תודה. 😍ותודה לשלושתכם על התגובות לייקים וכו 😃
מה זה cg pu
בדיוק יותר נוח לי האחיזה הצרה ..מה זה cg pu
Close grip pullups?