ייעוץ לינארית - החלפת חתירה במתח "בנות"

[yujinius]

עוד מעט אני מסיים SS ורוצה לחטב עם הלינארית. מחיפוש בפורום ראיתי שאין בעיה להחליף את החתירה במתח 3X5 אקרוס (אני עושה גג 6-7 חזרות כך שאני לא אוסיף הרבה משקל ולא אוכל לעשות פירמידה). השאלה אם אפשר לעשות מתח בסופינציה ולא מתח רגיל בתכנית במקום החתירה? הניחוש שלי שזה לא בעיה, אבל רציתי להתייעץ בכל זאת להיות בטוח.

 

[אריאל]

ניחשת טוב. אין שום בעיה.

 

[boomer]

אני לא מבין בתכנית הזאת כל כך אבל אני כן יודע שלגביי סוגי המתח אין הבדל גדול בכלל בין מתח בסופינציה לבין מתח בפרונציה...
תנועה אחת זה פשיטה, ותנועה אחרת זה קירוב.

 

[Rami R]

קח בחשבון שמתח הוא תרגיל שמושפע ממשקל גוף ובזמן חיטוב משקל הגוף שלך קטן.
אז האינדקציה של התחזקות בתרגיל קצת מורכבת.

 

[yujinius]

טוב כמו שחשבתי, אני אעשה את זה...

קח בחשבון שמתח הוא תרגיל שמושפע ממשקל גוף ובזמן חיטוב משקל הגוף שלך קטן.
אז האינדקציה של התחזקות בתרגיל קצת מורכבת.

כמובן שאני הולך לקחת את זה בחשבון, תודה

 

[boomer]

קח בחשבון שמתח הוא תרגיל שמושפע ממשקל גוף ובזמן חיטוב משקל הגוף שלך קטן.
אז האינדקציה של התחזקות בתרגיל קצת מורכבת.

עדיין, תמיד אפשר להוסיף כמה משקל שרוצים ויכולים למתח...