לוג של הפינגווין

[Psycho]

מערכת שעות של כיתה י''ב בת 33 שעות לימוד 😁

כל עניין האימונים יותר פשוט


3:40 שעות לאימון נפח שבוע 3!

אמא שלך ************* מה זה כל החלונות האלה?!?!?! 🤬🤬😡😡😣😣
בני זונות תקעו לנו 5 שעות ספרות בשבוע, ועוד איזה 5 באזרחות, וגם הפליצו איזה זיון שכל מטומטם של "אקטואליה" עם המנהל הקוקסינל החדש.


תמותו משרד חינוך ומנהלים זונות.

 

[WeaKid]

אמא שלך ************* מה זה כל החלונות האלה?!?!?! 🤬🤬😡😡😣😣
בני זונות תקעו לנו 5 שעות ספרות בשבוע, ועוד איזה 5 באזרחות, וגם הפליצו איזה זיון שכל מטומטם של "אקטואליה" עם המנהל הקוקסינל החדש.


תמותו משרד חינוך ומנהלים זונות.

אני בכיתת מב"ר, לא לומד ברביעי בכלל:P:🤪🖕

 

[StasZ]

אמא שלך ************* מה זה כל החלונות האלה?!?!?! 🤬🤬😡😡😣😣
בני זונות תקעו לנו 5 שעות ספרות בשבוע, ועוד איזה 5 באזרחות, וגם הפליצו איזה זיון שכל מטומטם של "אקטואליה" עם המנהל הקוקסינל החדש.


תמותו משרד חינוך ומנהלים זונות.

כל החלונות שהם לא שעות אפס זה שיעורי מתמטיקה לאלה שלומדים 4-5 יח''ל

 

[55883גבר]

איזה זקן סטסיק

אמא שלך ************* מה זה כל החלונות האלה?!?!?! 🤬🤬😡😡😣😣
בני זונות תקעו לנו 5 שעות ספרות בשבוע, ועוד איזה 5 באזרחות, וגם הפליצו איזה זיון שכל מטומטם של "אקטואליה" עם המנהל הקוקסינל החדש.


תמותו משרד חינוך ומנהלים זונות.

כה יא מניאק ?
לא כולל 6 שעות מחשבים ו3 שעות מתמטיקה בנוסף.

 

[StasZ]

אימון התאוששות...🫤
סקוואט 105X2X5 כמובן עם הטכניקה החדשה, עדיין חסר קצת עומק אבל השתפר כבר מפעם קודמת
פרס 60X3X5 פרס... משבוע הבא מנסים משהו חדש עם הפרס
מתח 34 חזרות
סה''כ האימון התאוששות הכי ארוך שיצא לי...לקח שעה וחצי

ובדיקת עומק של הסקוואט!

 

[WeaKid]

נעשה סחר, אני אנסה לתת ביקורת על העומק שלך ואתה על שלי. הולך?😆

 

[StasZ]

נעשה סחר, אני אנסה לתת ביקורת על העומק שלך ואתה על שלי. הולך?😆

לא ממש אוהב לתת ביקורות...
אבל סבבה תביא רק לינק...

 

[WeaKid]

לא ממש אוהב לתת ביקורות...
אבל סבבה תביא רק לינק...

אתה לוקח דברים ברצינות אה?
טוב בכל מקרה:
Get Stronger Or Die Squatting העומק נראה טוב.

 

[StasZ]

עצימות שבוע 3! פצצצה!!!
סקוואט 175X3 ממש קל עם העמידה החדשה, עומק עדיין גבולי, מגיע למקביל אבל עדיין לא שובר אותו
בנץ' 102X3 הייה סבבה לגמרי, הרגיש לא רע.
דדליפט 175X3 אז...התחלתי להתחמם וב130 החלטתי משום מקום להרחיב עמידה וראיתי הלך טוב, המשכתי המשכתי הגעתי ל175
והנה התוצאה!

הייה ממש קל ב2 הראשונות, בשלישית המוט קצת ברח אז הייה קצת קשה, למרות הכל הרגיש שיש עוד הרבה בטאנק.

עזר והביתה!

 

[55883גבר]

מה טומר עושה ברקע עם חולצה של פינק פלויד ?

 

[StasZ]

מה טומר עושה ברקע עם חולצה של פינק פלויד ?

זה לא טומר זה סתם בחור שלא אוכל בשר

 

[Eliavitie]

מה טומר עושה ברקע עם חולצה של פינק פלויד ?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
סטס עלה טוב מאוד! איזה יופי!

 

[55883גבר]

נראה 1:1 כמו טומר

 

[StasZ]

נראה 1:1 כמו טומר

לטומר יש שיח על הראש?

 

[55883גבר]

לטומר יש שיח על הראש?

כה

 

[StasZ]

כה

מגניב.
טוב זה בלי ספאם!

 

[Majin Buu]

פעם הבאה תצלם מאחורה:wub:

 

[Rhino]

כל הכבוד סתס
אליק אני יותר מאסיבי, חתוך וגזור מהבחור מאחוריו

 

[StasZ]

שבוע 4!!!
אימון נפח:
סקוואט 155X5X5 הלך סבבה, חוץ מזה שהארבע ראשי שלי נתפס\התכווץ כל רגע באמצע הסטים...
בנץ' 95X5X5 קל מאוד
חתירות 80X3X8 סבבה וללא צ'יטים עדיין

עזר והביתה! סה''כ לקח שעתיים ו20 דקות לאימון!

סרטון של הסקוואט

עומק עדיין לא מספק את העין שלי...

נ.ב לא סובל לעשות סקוואט מול המראה... נ.נ.ב
שבוע הבא סוף סוף PRים בחלק מהנפח ובעצימות!

 

[The Blast]

עבודה טובה !
המשך כך 😉