לוג של הפינגווין

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 06/11/15 שייקו W15D4

דדליפט מבלוקים
100X3
140X3
160X3
182.5X3X2

עזר
טרייפורס
ובייסאבמולקורלארי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[RussianHotGirl]

תחזיר לייקים!111|1

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 08/11/15 שייקו W16D1 חלק 1

סקוואט
100X3
140X3
קשירה קלה
160X3
קשירה חזקה
175X3X2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 08/11/15 שייקו W15D1 חלק 2

בנץ
60X5
80X4
105X3X2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 10/11/15 שייקו W15D2

בנץ
60X5
80X3
100X1
120X1
130X3X1

דדליפט
100X3
140X3
160X1
180X1
200X1
200XF
190X2X1

נראלי הדדליפט לא רוצה להיות חבר שלי יותר :(
מוריד אופנר בדדליפט :(

סרטון מתישהו בימים הקרובים, אני עצלן מידי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

יפה סטס....................

 

[RussianHotGirl]

מתי בפעם האחרונה אכלת איקרה סטס?

ממליץ על 50g eod בשביל גיינז בדדליפט
מומלץ לשלב חמאה למנוע ציצי שפיצי.

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 12/11/15 שייקו W15D3

סקוואט
120X3
160X2
180X1
200X1
220X3X1


סרטון אולי בשישי אולי בשבת... אימונים+עבודה=אין כוח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

יפה סטס

 

[RussianHotGirl]

שמעתי שכהכנה לאימון הקשה הזה שוהם עזר לך מנטלית בזמן שאפי עזר לך אנאלית.

 

[StasZ]

שמעתי שכהכנה לאימון הקשה הזה שוהם עזר לך מנטלית בזמן שאפי עזר לך אנאלית.

נראלי

 

[Tank]

פינגווין חזק
פינגווין חזק

הגולד עושות את העבודה כמו שצריך אה? שנצא לתחרות אני חייב שתלמד אותי לקשור 😄

 

[StasZ]

פינגווין חזק
פינגווין חזק

הגולד עושות את העבודה כמו שצריך אה? שנצא לתחרות אני חייב שתלמד אותי לקשור 😄

אם הרצועות היו עובדות במקומי הייתי שמח

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 13/11/15 שייקו W15D4

דדליפט עד הברך
100X3
120X3
150X4X2

בנץ
60X5
90X3
100X4X2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 15/11/15 שייקו W16D1 חלק 1+2

סקוואט
100X3
130X3
150X3
קשירה קלה
170X2X2
קשירה חזקה
190X4X1

בנץ
60X5
80X4
100X3
112.5X4X3

עזר
פרפר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 17/11/15 שייקו W16D2 חלק 1

דדליפט עד הברך
100X3
130X3
150X3
160X3X2

בנץ
60X5
80X4
100X3
112.5X2X2
120X3X1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 17/11/15 שייקו W16D2 חלק 2

דדליפט
100X3
130X3
150X3
172.5X4X2

עזר
גב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[RussianHotGirl]

אתה לוחם קבוקים

 

[StasZ]

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 19/11/15 שייקו W16D3

סקוואט
100X3
140X3
קשירה קלה
160X3
קשירה חזקה
185X3X2

קרא את שאר עדכון הלוג...