הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
סקירה כללית עדכונים (483) דיון גרף התקדמות
StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 30/8/17 יש לאן לחזור

עדיין מתאמן לי פעם פעמיים שלוש בשבוע, כמה שיוצא.

התחלתי לפני 6-7 שבועות להתאמן לפחות פעם אחת בשבוע ובנתיים מצליח לשמור על זה לפחות.
עובד בצורה שכל אימון עושה 5 סטים אבל מתחיל ב3 חזרות וכל שבוע מעלה בחזרה.
יום שלישי האחרון הגעתי ל150 דדליפט ל5X5 ללא חגורה וסקוואט 150X5X4 ללא חגורה.
בנץ' לא מצליח לאמן אותו הוא די מפגר אבל פה ושם מצליח לעשות חמישיות עם 100-110 בגלל תשישות מעצבנת של צה''ל.

בתקווה שעוד מעט הפזם יכה ויהיה לי מספיק זמן להתאמן בצורה עקבית.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא מכיר אותך, אבל חייב לציין שיש לך באנץ' פרס חלש מאוד ואף מביך למשקל גופך...

שבת שלום
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
649
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
759
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית