הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
אם מישהו היה מספר לי מה המשחק, הייתי כל כך מאושר.
אם היה לי כוח להכין מם הייתי כל כך מאושר.
 
אני מפסיק לעקוב עד שתתחיל לעדכן משקל בפרפר,רק בשביל זה אני נכנס לפה:beautiful62nj6ht:
 
@Alikk1998
טסט בך אני לא מאמין בזמן הקרוב,
לדעתי הסקוואט ובנץ שלך ירדו טיפה אבל תיתן סוף סוף דד 200 ותישאר עם אותו טוטאל בערך
וממש לא יהיו לך שיאים מפחידים שלא ציפית מעצמך וזה, אלא סתם אכזבה קשה מלווה בדיכאון של כמה חודשים ורצון להתאבד....

סתם חיימשלי אוהב אותך 3>
 
@Alikk1998
טסט בך אני לא מאמין בזמן הקרוב,
לדעתי הסקוואט ובנץ שלך ירדו טיפה אבל תיתן סוף סוף דד 200 ותישאר עם אותו טוטאל בערך
וממש לא יהיו לך שיאים מפחידים שלא ציפית מעצמך וזה, אלא סתם אכזבה קשה מלווה בדיכאון של כמה חודשים ורצון להתאבד....
תכין את עצמך לקללה של יוסי בעוד 3
2
1
 
@Alikk1998
טסט בך אני לא מאמין בזמן הקרוב,
לדעתי הסקוואט ובנץ שלך ירדו טיפה אבל תיתן סוף סוף דד 200 ותישאר עם אותו טוטאל בערך
וממש לא יהיו לך שיאים מפחידים שלא ציפית מעצמך וזה, אלא סתם אכזבה קשה מלווה בדיכאון של כמה חודשים ורצון להתאבד....

סתם חיימשלי אוהב אותך 3>
תודה על העידוד

תכין את עצמך לקללה של יוסי בעוד 3
2
1
נראה לי יוסי כבר קילל אותו עוד רק שנרשם לאקט.
היי מלפפון
 
StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 12/05/15 שייקו C1W7D2

דדליפט עד הברך
100X3
120X3
130X3
142X4X3

בנץ
60X5
75X4
90X3
100X2X3
105X2X2
112X2X1
100X2X2

דדליפט מבלוקים(מעכשיו תמיד קלאסי)
100X3
120X3
130X3
150X3
170X2X2
180X2X1

עזר

טרייספס 2X12,10
גלגל בטן-מנסה משהו חדש, מנסה להגיע כמה שיותר רחוק עד לכשל
2X8

סרטון


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית