לוג של הפינגווין

[StasZ]

כמה זמן לקח לך לעשות את כל זה 😲
ואיזה תוכנית לדעתך האופטימלית לאחר ss?

אני בסוף אוגוסט סוגר שנתיים של אימונים
ואחרי SS הייתי אומר טקסס

אין לך.

190 הייה לך?

 

[x7haim]

אני בסוף אוגוסט סוגר שנתיים של אימונים
ואחרי SS הייתי אומר טקסס

כל הכבוד שלא עשית שטויות לפני.
אם לדעתך טקסס היא האופטימלית לאחר ss אז למה עשית מאדקאוו?

 

[StasZ]

כל הכבוד שלא עשית שטויות לפני.
אם לדעתך טקסס היא האופטימלית לאחר ss אז למה עשית מאדקאוו?

לנסות כמובן

 

[Psycho]

אני בסוף אוגוסט סוגר שנתיים של אימונים
ואחרי SS הייתי אומר טקסס


190 הייה לך?

לא יודע במה מדובר.

 

[StasZ]

לא יודע במה מדובר.

190 ק''ג בייספס קרלז שתכננת לעשות היום

 

[Psycho]

דיייי דיייייי כבר!

איזה קושקוש אתה אליקו 😍

190 ק''ג בייספס קרלז שתכננת לעשות היום

זה שבוע הבא בכלל, דניאל בנתיים מכין לי סלינג שוט ביתי.

 

[StasZ]

איזה קושקוש אתה אליקו 😍

זה שבוע הבא בכלל, דניאל בנתיים מכין לי סלינג שוט ביתי.

הכל ברור

 

[yujinius]

איך הייתה ההתקדמות ב 531? עשית BBB?

 

[55883גבר]

איך הייתה ההתקדמות ב 531? עשית BBB?

חרא

 

[StasZ]

איך הייתה ההתקדמות ב 531? עשית BBB?

גיליתי שהיא לא משהו בשבילי

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 12/07/15 שייקו W7D1

יצא קצת טעות בחישובים של השבועות לקראת התחרות בדצמבר אז אני נאלץ לחתוך שבוע אחד
זאת אומרת שבשבוע 8 אני כבר בודק שיאים!!!!

סקוואט
100X5
120X4
145X3
165X5X3

בנץ
60X5
80X4
90X3
105X4X2

עזר
פרפר 14X4X8
מקבילים עם 15 ק''ג 1X15
seated cable rows 3X10

סרטון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Psycho]

ספר ספר להם שהתחלת להזריק

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 14/07/15 שייקו W7D2

בנץ
60X5
80X4
90X3
105X2X2
110X1
117.5X2X1
105X2X2

דדליפט
100X3
120X3
140X3
160X2X2
170X1
180X2X1

עזר
לג פרס 3X10
מקבילים 1X16

סרטון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[RussianHotGirl]

לא ידוע מאיפה השגת פלטות מזויפות באקט אבל אין סיכוי שיש על המוט 180 קילו

מה זאת הקלות הזאת רבאקקק

 

[Tank]

מתחזק בצורה מטורפת סטס כל הכבוד! כבר מת לראות עד לאן תגיע בתחרות של דצמבר! בטוח הסוד בזקן 😆

 

[StasZ]

לא ידוע מאיפה השגת פלטות מזויפות באקט אבל אין סיכוי שיש על המוט 180 קילו

מה זאת הקלות הזאת רבאקקק

למה אתה מגלה אבל??????

מתחזק בצורה מטורפת סטס כל הכבוד! כבר מת לראות עד לאן תגיע בתחרות של דצמבר! בטוח הסוד בזקן 😆

תודה רבה!
נראה לי הסוד זה מכל הפילמני תוצרת בית שאני אוכל

 

[55883גבר]

איזה חוסר נימוס, למה לא עשית לאפיכס שלום ?

 

[StasZ]

איזה חוסר נימוס, למה לא עשית לאפיכס שלום ?

עשיתי לאפי שלום כשערכתי את הסרטון!
מנסה ככה להשפיל אותי לפני כולם???
אני לא מאמין עליך אליק! לא מאמין!!!

 

[55883גבר]

תאמין סטס, תאמין כי מי שמאמין לא מפחד.

 

[StasZ]

תאמין סטס, תאמין כי מי שמאמין לא מפחד.

צודק
אמך הסליחה