ייעוץ קלוריות מסיבים תזונתיים (בחטיף חלבון)

[yujinius]

השאלה שלי על חטיף החלבון של קוואסט: כתוב שם שיש 22 גרם פחמימה, מתוכם 17 גרם סיבים תזונתיים. אז אני אמור לחשב את זה כאילו אכלתי 22 גרם או 22-17=5 גרם פחמימה?

 

[Vile]

22 גרם.

 

[yujinius]

22 גרם.

אבל מה הקטע של הסיבים התזונתיים שהם לא מתעכלים? אז זה הרי לא נספג בגוף?

 

[Vile]

אבל מה הקטע של הסיבים התזונתיים שהם לא מתעכלים? אז זה הרי לא נספג בגוף?

את הסיבים התזונתיים מחשבים בקלוריות כמו פחמימה.
פחמימה = 4.
סיב תזונתי = גם 4.
כן נספג או לא נספג - קלוריות הן עדיין קלוריות.

יש 2 סוגים של סיבים תזונתיים, אני לא רוצה לבלבל אותך אבל גם בתווית של מזונות ותוספי תזונה לא כתוב איזה סוג סיבים משתמשים בהם.
אי אפשר לדעת באיזה סוג סיבים תזונתיים הם השתמשו.
מה שכן, אם הם כוללים את זה בתוך הפחמימה, כנראה שזה מסוג הסיבים התזונתיים שכן צריך להכליל ב- Macro בסוף יום.

 

[yujinius]

את הסיבים התזונתיים מחשבים בקלוריות כמו פחמימה.
פחמימה = 4.
סיב תזונתי = גם 4.
כן נספג או לא נספג - קלוריות הן עדיין קלוריות.

יש 2 סוגים של סיבים תזונתיים, אני לא רוצה לבלבל אותך אבל גם בתווית של מזונות ותוספי תזונה לא כתוב איזה סוג סיבים משתמשים בהם.
אי אפשר לדעת באיזה סוג סיבים תזונתיים הם השתמשו.
מה שכן, אם הם כוללים את זה בתוך הפחמימה, כנראה שזה מסוג הסיבים התזונתיים שכן צריך להכליל ב- Macro בסוף יום.

אחלה, תודה

 

[Ben]

נהוג להחשיב סיבים תזונתיים כ-2 קלוריות לגרם. חלקם מומרים ל-short-chain fatty acids.

 

[yujinius]

נהוג להחשיב סיבים תזונתיים כ-2 קלוריות לגרם. חלקם מומרים ל-short-chain fatty acids.

בעיקרון הכמות קלוריות הכוללת כתובה שם (במוצר הספציפי לגביו אני שואל), עניין אותי פשוט מבחינת דווקא הכמות פחמימות כמה להחשיב, אבל אני אחשיב באמת מה שכתוב, 22 גרם